隨著年齡的延長，身體上的雄性激素會慢慢的下降。但是也要保持適度的性生活，這樣能夠延年益壽，同時，能維持性能力的正常，我們生活中有一些人過了60歲，還是保持很強的性能力。

為什么有些人過了60歲，性能力還是一樣的好？

有些老年人的性能力會持續(xù)到70歲以上，性功能并不會跟隨著年齡的增長而喪失，喪失的只是生殖功能。男性的性器官和其他的器官一樣，遵循用進廢退的原則，所以，要保持規(guī)律的性生活，這樣能夠防止性能力下降，維持了體能。男性要根據自己的生理年齡以及健康情況，來選擇合適的性生活頻率。但是不能過度縱欲，身體過度勞累、大量喝酒，以及過飽過饑狀態(tài)下，都不建議過性生活。保持科學規(guī)律的性生活，不僅僅能夠提高生活情趣，同時保持身體健康，達到了延年益壽的功效，減少了勃起功能障礙問題。另外，要充滿自信心，采取順其自然的原則，不能強求，也不能壓抑，也不能故意的中斷性生活。對于老年夫妻來說，不能長時間分床睡，應該經常保持身體上的接觸，比如愛撫或者親吻等。

老年人如何來維持性能力？

1、戒掉吸煙喝酒的壞習慣

要保持良好的生活習慣，總是熬夜的話，會降低免疫力，大量吸煙會對血管帶來損傷，減少了陰莖血流量。不節(jié)制喝酒會對神經及肝臟帶來損傷，從而導致陰莖勃起功能障礙。避免吃高脂肪高糖分以及高鹽飲食，積極的控制血壓血脂以及血糖，多吃含鋅比較豐富的牡蠣豆制品酸奶以及肉類等來保持性能力。

2、多運動

隨著年齡增長，性激素分泌會慢慢降低，而且，性能力減退，通過適度的運動能促進荷爾蒙的分泌，每天要抽出30分鐘以上的營養(yǎng)運動，來增強臀部和腹部的肌肉彈性，因為肌肉得到鍛煉，能加強對射精的控制能力，延長了性生活時間。

溫馨提示

因為自身年齡的特點，性喚起的興奮很慢，需要準備更長的時間，而且動作要注意輕柔。因為女性的陰道分泌物明顯減少，而且陰道干澀，性生活速度過快或者過于粗暴的話，可能會引起陰道的痙攣或者疼痛，甚至會對陰道帶來擦傷。另外，性生活的時候，要注意體位以及性生活的時間和頻率，不能過度。