炎炎夏季已經(jīng)到來了，陽氣也處于一個比較亢奮的階段。雖然比較旺盛和亢奮，但是也是注意不要損耗陽氣的，夏季有很多事都會導致體內(nèi)陽氣的消耗，醫(yī)生建議一定要少做。夏季哪些事會消耗體內(nèi)的陽氣呢？接下來讓我們一起了解一下。

夏季做哪些事好會消耗體內(nèi)陽氣呢？

1、千萬不要漏腳脖子

現(xiàn)在很多的年輕人無論春夏秋冬都會露個腳踝，也就是我們說的腳脖子部位，很多在大冬天的時候都會露著一個腳脖子。其實在腳踝部位有一處人體最為重要的穴位之一的三陰交，三陰交是身體肝腎脾三條經(jīng)脈的交匯地，如果這個穴位長期處于一個受涼的狀態(tài)就會導致人的身體陽氣虧損。雖然有時候自身是感覺不到的，但是事實上確實會這樣，而像一些懂養(yǎng)生的人一般都會長期的按摩這個穴位來改善自身的氣血。夏天在晚上的時候還是會有涼風，這個時候還是穿長裙或者長褲比較好。

2、不要喝涼茶

對于炎熱的夏天來說，很多的人士都會在夏季長期的飲用涼茶。因為在南方是有喝涼茶降火這種話存在的，尤其是在夏季的餐后人體正處于熱期的時候飲涼茶，這樣的狀況有人說對，但也有人說不對。其實從中醫(yī)方面來講，涼茶本性屬陰寒，而人體在處于熱期的時候確實也是可以起到下火作用的，但是如果不熱的時候也習慣喝涼茶，這樣的后果不僅不會有好的效果，反而還會虧損自身的陽氣，所以大家一定要詳細的了解這個方面。

3、忌吃冷食，盡量吃的暖一些

一般在夏季很多人士都會長期的吃喝一些生冷冰涼的東西，比如雪糕、啤酒等食物。這些東西在當時進入人體之后確實是可以給身體帶去降熱的效果，但是長久來看就會導致寒氣入體。在夏季本身人的身體就處于一個溫熱的狀態(tài)，如果冷不丁攝入大量的生冷物就會給身體帶去非常大的損傷。尤其是對于男性來說，更是會虧損身體的陽氣。還有一些人在夏天較熱的時候會二十四個小時吹著空調(diào)，對著人體吹，更甚者會在夜晚的時候躺在冰冷的地板上睡覺，這些行為都是特別不好的，長期如此下去就會導致身體內(nèi)部的陽氣虧損過大，患上一些不必要的疾病。所以大家在這方面一定要注意，切不可為了圖一時之爽快而導致自己身體出現(xiàn)大問題。

4、過量運動，劇烈運動

運動本身沒有錯，適量合理的運動會讓人體長期處于一個健康的狀態(tài)，可以強身健體增加免疫力，保持運動更是可以增加自身的陽氣。但是一定要注意不能過量的去運動，尤其是一些本身身體就比較虛寒的人士來說，這種人一般都為了自己的身體而去拼命的鍛煉，其實這樣是不對的。這樣不僅不會導致身體健康，更會起到反效果，會虧損自身的陽氣。所以一些本身體虛的人士一定要根據(jù)自身的情況來制定適合自己的運動計劃，一定要合理健康的進行。

5、精神壓力無處排解

尤其是在炎熱的夏季，本身人的心情一般來說就比較煩躁，而在這種時候突然出現(xiàn)生命精神方面的壓力突襲而來就會導致情緒一直處于壓抑得不到釋放的狀態(tài)。而在這樣長期的精神壓力之下就會導致人的陽氣出現(xiàn)一定的損傷，最主要的是這樣對于身體的健康也是極為不好的。所以大家在夏季的時候一定要控制自己的情緒和心情，合理的釋放自身的精神壓力，保持一個好的心態(tài)，這樣才會讓身體更健康。

以上五件事會損耗人的陽氣，如果不小心做了，一定要加以改正，這樣才能安全平穩(wěn)的度過這個夏天。