炎炎夏季已經(jīng)到來了，陽氣也處于一個(gè)比較亢奮的階段。雖然比較旺盛和亢奮，但是也是注意不要損耗陽氣的，夏季有很多事都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陽氣的消耗，醫(yī)生建議一定要少做。夏季哪些事會(huì)消耗體內(nèi)的陽氣呢？接下來讓我們一起了解一下。

夏季做哪些事好會(huì)消耗體內(nèi)陽氣呢？

1、千萬不要漏腳脖子

現(xiàn)在很多的年輕人無論春夏秋冬都會(huì)露個(gè)腳踝，也就是我們說的腳脖子部位，很多在大冬天的時(shí)候都會(huì)露著一個(gè)腳脖子。其實(shí)在腳踝部位有一處人體最為重要的穴位之一的三陰交，三陰交是身體肝腎脾三條經(jīng)脈的交匯地，如果這個(gè)穴位長期處于一個(gè)受涼的狀態(tài)就會(huì)導(dǎo)致人的身體陽氣虧損。雖然有時(shí)候自身是感覺不到的，但是事實(shí)上確實(shí)會(huì)這樣，而像一些懂養(yǎng)生的人一般都會(huì)長期的按摩這個(gè)穴位來改善自身的氣血。夏天在晚上的時(shí)候還是會(huì)有涼風(fēng)，這個(gè)時(shí)候還是穿長裙或者長褲比較好。

2、不要喝涼茶

對于炎熱的夏天來說，很多的人士都會(huì)在夏季長期的飲用涼茶。因?yàn)樵谀戏绞怯泻葲霾杞祷疬@種話存在的，尤其是在夏季的餐后人體正處于熱期的時(shí)候飲涼茶，這樣的狀況有人說對，但也有人說不對。其實(shí)從中醫(yī)方面來講，涼茶本性屬陰寒，而人體在處于熱期的時(shí)候確實(shí)也是可以起到下火作用的，但是如果不熱的時(shí)候也習(xí)慣喝涼茶，這樣的后果不僅不會(huì)有好的效果，反而還會(huì)虧損自身的陽氣，所以大家一定要詳細(xì)的了解這個(gè)方面。

3、忌吃冷食，盡量吃的暖一些

一般在夏季很多人士都會(huì)長期的吃喝一些生冷冰涼的東西，比如雪糕、啤酒等食物。這些東西在當(dāng)時(shí)進(jìn)入人體之后確實(shí)是可以給身體帶去降熱的效果，但是長久來看就會(huì)導(dǎo)致寒氣入體。在夏季本身人的身體就處于一個(gè)溫?zé)岬臓顟B(tài)，如果冷不丁攝入大量的生冷物就會(huì)給身體帶去非常大的損傷。尤其是對于男性來說，更是會(huì)虧損身體的陽氣。還有一些人在夏天較熱的時(shí)候會(huì)二十四個(gè)小時(shí)吹著空調(diào)，對著人體吹，更甚者會(huì)在夜晚的時(shí)候躺在冰冷的地板上睡覺，這些行為都是特別不好的，長期如此下去就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的陽氣虧損過大，患上一些不必要的疾病。所以大家在這方面一定要注意，切不可為了圖一時(shí)之爽快而導(dǎo)致自己身體出現(xiàn)大問題。

4、過量運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)本身沒有錯(cuò)，適量合理的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人體長期處于一個(gè)健康的狀態(tài)，可以強(qiáng)身健體增加免疫力，保持運(yùn)動(dòng)更是可以增加自身的陽氣。但是一定要注意不能過量的去運(yùn)動(dòng)，尤其是一些本身身體就比較虛寒的人士來說，這種人一般都為了自己的身體而去拼命的鍛煉，其實(shí)這樣是不對的。這樣不僅不會(huì)導(dǎo)致身體健康，更會(huì)起到反效果，會(huì)虧損自身的陽氣。所以一些本身體虛的人士一定要根據(jù)自身的情況來制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，一定要合理健康的進(jìn)行。

5、精神壓力無處排解

尤其是在炎熱的夏季，本身人的心情一般來說就比較煩躁，而在這種時(shí)候突然出現(xiàn)生命精神方面的壓力突襲而來就會(huì)導(dǎo)致情緒一直處于壓抑得不到釋放的狀態(tài)。而在這樣長期的精神壓力之下就會(huì)導(dǎo)致人的陽氣出現(xiàn)一定的損傷，最主要的是這樣對于身體的健康也是極為不好的。所以大家在夏季的時(shí)候一定要控制自己的情緒和心情，合理的釋放自身的精神壓力，保持一個(gè)好的心態(tài)，這樣才會(huì)讓身體更健康。

以上五件事會(huì)損耗人的陽氣，如果不小心做了，一定要加以改正，這樣才能安全平穩(wěn)的度過這個(gè)夏天。