在近些年，由于環(huán)境的變化以及飲食質(zhì)量的提高，讓很多人在平時(shí)因?yàn)闆]有注意而患上癌癥，雖說(shuō)癌癥在近些年的發(fā)病率比較高，但如果在平時(shí)能夠做好預(yù)防措施，也能夠降低癌癥的發(fā)病率，而很多人不知道的是，在生活中存在很多一級(jí)致癌物，如果經(jīng)常接觸這些致癌物，會(huì)讓身體提高出現(xiàn)癌癥的幾率，所以對(duì)于這些致癌物要知道，并且在日常避免接觸。

身邊有哪些一級(jí)致癌物？

一、黃曲霉素

黃曲霉素經(jīng)常來(lái)源于一些發(fā)霉的食物，而在生活中有很多人在出現(xiàn)食物發(fā)霉的時(shí)候，會(huì)因?yàn)椴簧岬萌訔壎^續(xù)食用好的部位，卻不知食物一旦發(fā)霉，霉菌會(huì)在整個(gè)食物上蔓延，所以就算食用好的部位也會(huì)讓黃曲霉素進(jìn)入身體。

二、亞硝酸鹽

亞硝酸鹽也是一種比較常見的致癌物質(zhì)，如果長(zhǎng)期接觸也會(huì)讓身體出現(xiàn)各種癌，而它經(jīng)常出現(xiàn)在各種腌制的食物中，在生活中有很多人喜歡腌制食物，為了讓食物的口感更加以及保存的日期延長(zhǎng)，卻不知食物在腌制的過(guò)程中需要放入大量的鹽，而這些人會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，也就形成致癌物質(zhì)。

三、甲醛

甲醛在日常生活中也比較常見，長(zhǎng)時(shí)間接觸甲醛很容易讓身體出現(xiàn)白血病或者其他血液癌癥，而甲醛經(jīng)常在一些新裝修的房屋中、劣質(zhì)的牛仔褲、兒童的衣物上見到。

四、煙塵

由于生活質(zhì)量的提高，環(huán)境的污染越來(lái)越嚴(yán)重，在日常生活中空氣中會(huì)彌漫著各種煙塵，長(zhǎng)時(shí)間讓身體吸取這些煙塵會(huì)導(dǎo)致肺癌的發(fā)生。

在平時(shí)要如何避免接觸這些致癌物質(zhì)？

一、注意飲食

大多數(shù)癌癥的發(fā)生跟日常的飲食有關(guān)系，如果在平時(shí)經(jīng)常攝取各種腌制或者發(fā)霉的食物，就容易接觸致癌物質(zhì)，所以在日常對(duì)于腌制的食物要避免，如各種腌菜、腌肉、燒烤等，而如果有發(fā)現(xiàn)食物發(fā)霉就要將其扔棄，不要因?yàn)楦杏X浪費(fèi)而食用。

二、使用空氣凈化器

在平時(shí)要避免到環(huán)境污染比較重的地方，而在家中可以被用空氣凈化器，將空氣凈化后能降低空氣中的煙塵。

總而言之，大家要了解哪些致癌物質(zhì)在生活中是比較常見的，并且容易接觸到的，只有了解才能夠讓自己特別注意并且遠(yuǎn)離，另外，在日常還要讓自己多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，能夠提高免疫力，增強(qiáng)病菌的入侵，也能有效防止致癌物質(zhì)進(jìn)入。