相信很多男性都比較關(guān)注自己的性功能，他們都希望自己在進行性生活的時候，能夠達到一個滿意的程度，而在生活中有很多男性在進行性生活的時候，會出現(xiàn)射精過快的現(xiàn)象，這種射精過快在醫(yī)學(xué)上被稱為早泄。有很多男性在發(fā)生早泄后特別煩惱，但其實出現(xiàn)早泄后，可以讓自己采取這些自救方法，能夠改善早泄的現(xiàn)象。

男性早泄要采取哪些自救方式？

1、消除自己的心理因素

大多數(shù)男性在出現(xiàn)早泄的時候，可能是因為心理負擔(dān)過重，在目前由于生活壓力的倍增，讓很多男性感覺自己透不過氣，這樣就會讓心理負擔(dān)過重而導(dǎo)致出現(xiàn)早泄，因此在出現(xiàn)早泄后，要消除自己的心理負擔(dān)，要讓自己的情緒樂觀，這樣才能夠有效改善早泄，在進行性生活的時候要讓自己全身心投入，將其他事情拋在腦后。

2、不要頻繁手淫

有些男性的性欲比較強，他們在日常除了正常的性生活外，還會讓自己過多的進行手淫，卻不知過多手淫也會導(dǎo)致早泄的發(fā)生，因為過多手淫很容易讓自己的精神透支，另外，大多數(shù)男性在手淫的時候，會害怕被別人知道而加快射精的速度，時間一長，就很容易導(dǎo)致早泄發(fā)生，所以要讓自己改善性生活方式，適當合理的手淫能夠愉悅身心，但要避免過于頻繁。

3、提高身體素質(zhì)

導(dǎo)致男性早泄的原因有很多，其中身體免疫力比較弱，也是主要原因之一，在目前有很多男性因為沒有經(jīng)常鍛煉，導(dǎo)致自己的身體素質(zhì)比較弱，也容易出現(xiàn)疾病，所以在出現(xiàn)早泄的時候要讓自己提高身體素質(zhì)，可以通過鍛煉的方式。

4、注意飲食

在日常要避免讓自己經(jīng)常攝取刺激辛辣的食物，或者是攝取一些會導(dǎo)致性功能變?nèi)醯氖澄?，可以多吃一些壯陽的食物，如羊肉、牡蠣、牛肉等，多吃這些食物能夠提高精子活力，而且也能夠增強性功能，改善早泄。

溫馨提示

男性一旦有出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象，一定要讓自己正確面對，不要因為害羞或者是其他原因而讓自己不想討論，以及沒有及時就醫(yī)，這樣很容易讓癥狀加重，導(dǎo)致彼此的感情被影響，也讓男性的身體受到危害，畢竟有些早泄的出現(xiàn)，可能是和身體性功能疾病發(fā)生有關(guān)系。