對于男性來講，他們都希望自己的身體體質(zhì)能更好，在進行性生活的時候更強壯一些，也正是因為如此，讓他們在平時比較關(guān)注一些提高性能力的知識，但很多男性不知道，在日常生活中有很多食物可以幫助提高身體素質(zhì)，并且增強性功能，特別是這幾種食物。

男人多吃哪些食物或能提高性功能？

1、大蒜

很多人應(yīng)該都知道，大蒜有很強的殺菌能力，它能幫助殺滅身體的細菌。另外，大蒜中含有大量的維生素b，這種物質(zhì)能夠促進身體的新陳代謝，幫助身體產(chǎn)生能量，起到緩解疲勞的作用。所以男性在日常如果經(jīng)常感覺到疲勞，不妨多吃一些大蒜，可以有效改善。

2、生蠔

生蠔中所含的氫元素是幫助男性提高精子質(zhì)量的一種重要元素，由于男性精液中含有大量的鋅，而鋅缺乏精子的質(zhì)量以及活力就會受到影響，也會讓男性的性能力跟著下降，所以在日?？梢远喑砸恍┥?，生蠔中所含的鋅元素對提高男性性能力有一定的幫助。

3、各種堅果

各種堅果中所含的維生素能改善脂質(zhì)代謝，防止血液中堆積過多的膽固醇，有效預(yù)防動脈硬化，幫助男性延緩衰老。而且堅果中還含有一些可溶性纖維，這種物質(zhì)能降低男性發(fā)生心腦血管疾病的幾率。

4、番茄

番茄中所含的番茄紅素，能幫助清除前列腺的自由基，提高男性前列腺的抗病能力，降低一些前列腺疾病的發(fā)生幾率，不過在食用番茄的時候要注意，一定要將番茄煮熟煮透，才能夠讓里面的營養(yǎng)被身體充分吸收。

5、深海魚

,很多男性因為工作繁忙，發(fā)生中風(fēng)的幾率也越來越高，所以在日常多吃一些深海魚能降低中風(fēng)發(fā)生的幾率，因為深海魚中含有的脂肪酸能降低血液的濃稠度，對維護心腦血管有很大的幫助，而且它還能提高男性免疫力，讓男性在平時的體質(zhì)可以增強。

總的來講，男人在平時想要提高自己的身體體質(zhì)，防止性能力下降，不妨多吃以上這些食物，這些食物既能夠提高身體素質(zhì)，還能夠防止疾病發(fā)生，讓男性的身體不會因為疾病而出現(xiàn)性功能下降，導(dǎo)致性生活受到影響，讓男性能發(fā)揮得更好。