便秘是指排便次數(shù)明顯減少，每周排便次數(shù)少于3次，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象，多種疾病和生活不良習(xí)慣都可能引起便秘，但不良習(xí)慣引起的便秘更為普遍。有些便秘患者一旦出現(xiàn)便秘就這些用藥，或者長(zhǎng)期服用清腸茶一類的藥品預(yù)防便秘，這些做法可行嗎？廣東省中醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師黃穗平教授此前接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)對(duì)此作出了相關(guān)介紹。

哪些不良的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致便秘？

1、排便不規(guī)律，是引起便秘的最常見原因。排便過程中看書或報(bào)紙等不良習(xí)慣也常會(huì)引起便秘。

2、休息起居沒有一定規(guī)律，比如經(jīng)常熬夜、加班。

3、不良的飲食習(xí)慣，如水分?jǐn)z取不足，纖維食物攝入較少，攝入過多的辣椒、咖啡等刺激性食品等。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)減緩胃腸動(dòng)力，特別是久坐辦公室的人，便秘發(fā)生率特別高。

目前市面多種多樣的“清腸茶”宣傳可清腸排便，還可防便秘，可以長(zhǎng)期飲用。但清腸茶真的適合長(zhǎng)期飲用嗎？

黃穗平教授指出：清腸茶可以讓人一時(shí)順暢通便，但如果長(zhǎng)期喝清腸茶然而可能引起多種不良后果。

1、便秘患者長(zhǎng)期飲用清腸茶可能造成依賴，甚至導(dǎo)致結(jié)腸黑變病。通俗地理解，結(jié)腸變黑就是大腸的黏膜變黑了，這是一種黏膜色素沉著性病變的一種表現(xiàn)。黑變病還可能增加大腸的其他疾病的發(fā)病率。

2、損傷脾胃。這些清腸茶里往往含有瀉藥蒽醌類的成分，最常見的是大黃、蘆薈、番瀉葉和決明子等。這些成分針對(duì)脾胃熱的人來(lái)說確實(shí)是可以對(duì)癥使用，但對(duì)于常出現(xiàn)臉色蒼白、吃生冷食物容易拉肚子、胃痛、胃脹等癥狀的脾虛人群，不要盲目喝清腸茶，持久喝會(huì)損傷脾胃，引起惡性循環(huán)。

3、如果便秘患者長(zhǎng)期飲用這些清腸茶引起脾胃不好，還會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病，也會(huì)導(dǎo)致心腦血管等疾病。

因此，便秘患者需注意從日常生活中各方面入手預(yù)防便秘，如設(shè)置合適的排便規(guī)律，注意攝入足夠的食物纖維，多喝水，多運(yùn)動(dòng)等，不可長(zhǎng)期服用清腸茶等輕瀉藥。雖然服用瀉藥可以暫時(shí)緩解便秘癥狀，但腸道會(huì)因此對(duì)瀉藥形成依賴，一旦斷藥，便秘就會(huì)復(fù)發(fā)或加重。