什么顏色的牙齒最健康，牙齒是不是越白越好呢？ 第三次全國(guó)口腔健康調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)牙周健康率不到15%，約90%的人群存在不同程度的牙周疾患，其中成年人占了大多數(shù)。專家表示，社會(huì)上對(duì)口腔護(hù)理仍存在許多誤區(qū)，在護(hù)理用品的選擇上仍大受廣告影響，強(qiáng)化口腔健康還需從轉(zhuǎn)變口腔健康觀念開(kāi)始。

淡黃色牙齒才最健康

專家建議，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查之外，日常的口腔護(hù)理和保健更為重要，也是最有效的預(yù)防方式。

市場(chǎng)上有很多的牙膏廣告，有主打美白效果的，也有針對(duì)抗過(guò)敏和清熱去火等功效的，有調(diào)查顯示90%的人主要是根據(jù)廣告選牙膏。專家認(rèn)為，這是一個(gè)嚴(yán)重的誤區(qū)。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為淡黃色的牙齒才是健康的，過(guò)分追求美白是心理作用，反而會(huì)犧牲牙齒健康。

切勿過(guò)份迷信洋品牌

專家還提醒消費(fèi)者不要過(guò)分迷信國(guó)外品牌。專家介紹，他們?cè)?jīng)做過(guò)的一項(xiàng)比較實(shí)驗(yàn)，他們專門購(gòu)買了幾十種牙膏產(chǎn)品，送到專業(yè)檢測(cè)機(jī)構(gòu)，結(jié)果顯示，高價(jià)位、進(jìn)口大品牌的牙膏并不一定比國(guó)產(chǎn)牙膏好。消費(fèi)者應(yīng)根據(jù)自身口腔健康需求選購(gòu)口腔清潔用品，不要過(guò)度依賴廣告。

漱口水作為一種口腔護(hù)理的“時(shí)尚品”受到生活層次較高人群的追捧。專家認(rèn)為，漱口水里面一般會(huì)添加藥物，在殺死有害細(xì)菌的同時(shí)，也會(huì)殺死有益的細(xì)菌，除非有口腔炎癥，日常不需要用漱口水護(hù)理口腔。

牙周病是“隱形殺手”

據(jù)專家介紹，大量的實(shí)證研究已經(jīng)證實(shí)，牙周炎可以影響心臟、肺臟、腎臟等重要臟器的功能。對(duì)孕婦而言，牙周病不僅危害自身健康，還可能導(dǎo)致低體重嬰兒出生等危險(xiǎn)，且這一概率高出了近7倍，完全可以用“隱形殺手”來(lái)形容牙周病的危害。

不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致成年人染上牙周疾患的罪魁禍?zhǔn)住?/strong>

專家指出，吸煙、酗酒、精神緊張、無(wú)規(guī)律作息、以及不正確的口腔護(hù)理習(xí)慣都可能惹“病”上身。但很多人對(duì)此不為意，直到病變侵入牙周纖維，導(dǎo)致發(fā)炎、化膿，牙齒松動(dòng)甚至脫落時(shí)才重視。為此，專家提醒必須對(duì)牙周病的危害足夠的重視。

專家介紹，引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石，僅靠漱口和草率的刷牙是不能徹底清除的，必須通過(guò)洗牙去除。一般一年到一年半洗一次牙；刷牙習(xí)慣不太好，容易長(zhǎng)牙石的人群則半年洗一次。

初秋時(shí)節(jié)很多朋友喜歡喝各種各樣的飲料，其中碳酸飲料對(duì)牙齒的傷害是很大的，長(zhǎng)期大量的飲用碳酸類的飲料可能會(huì)導(dǎo)致牙齒大面積的腐蝕，尤其是小孩子要特別特別的注意。少喝或者不喝碳酸類飲料，喝完立即漱口都是防止碳酸類飲料侵害牙齒的必要措施。

秋天最好多吃高纖維的食品，比如蔬菜，粗糧，芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保護(hù)牙齒，對(duì)促進(jìn)青少年兒童的下頜發(fā)達(dá)和牙齒整齊等，也很有效果。

當(dāng)然，最重要的還是我們平時(shí)注意保護(hù)牙齒的意識(shí)，以及定期看牙醫(yī)，出現(xiàn)牙齒的疾病不要忌疾諱醫(yī)，及時(shí)找牙醫(yī)處理，在專業(yè)牙醫(yī)的指導(dǎo)下用藥。

擁有潔白健康的牙齒，吃東西絕對(duì)是一種享受。那么怎樣擁有一口健康潔白的牙齒呢？牙齒健康秘訣是什么？下面一起來(lái)看看文中的詳細(xì)介紹吧。

要想牙齒潔白，三大食品碰不得：

潔白的牙齒是我們都向往的，如果牙齒黑黃會(huì)讓你不敢張開(kāi)嘴，所以我們一定要從小保護(hù)牙齒的健康，護(hù)牙要從娃娃抓起，專家介紹，下述三類食物會(huì)讓寶寶的牙齒變得又黑又黃。

糖分含量高的食物

其中比較典型的食物是糖果、蛋糕，特別是進(jìn)口奶粉等。

這些高糖分的食物黏性較強(qiáng)，容易黏著在牙齒的表面和縫隙中，發(fā)酵產(chǎn)酸，最終腐蝕牙釉質(zhì)。牙菌斑更易于在牙釉質(zhì)被破壞的牙齒表面聚集，使得牙齒發(fā)黃發(fā)黑，形成蛀牙。

帶色素的食物或飲料

如濃茶、醬油、巧克力、果汁飲料等。這類食物中的色素殘留在牙齒表面，久而久之，造成外源性色素沉積，這些色素沉積甚至進(jìn)入牙齒深層使牙齒發(fā)暗變黑。

碳酸飲料

現(xiàn)在很多小孩都喜歡喝可樂(lè)類碳酸飲料，這類飲料中含有甜味劑、糖和二氧化碳等，呈酸性，長(zhǎng)期飲用容易腐蝕牙齒，使牙齒表面變得粗糙，細(xì)菌和飲料中的色素在牙齒表面沉積，使得牙齒發(fā)黃發(fā)黑，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致蛀牙。

為孩子護(hù)理好牙齒除了要定時(shí)幫孩子清理牙齒外，尤其在孩子的飲食方面要多加注意，上述三類食物特別容易讓孩子的牙齒出現(xiàn)問(wèn)題。

為了寶寶牙齒的持久健康，從小就開(kāi)始培養(yǎng)寶寶愛(ài)護(hù)牙齒的好習(xí)慣吧，愛(ài)牙就從小細(xì)節(jié)抓起。

如何正確的保護(hù)牙齒

我們每天都要吃各種各樣的東西，所以，牙齒是最繁忙的，也是最容易受到細(xì)菌侵襲的。要想有一個(gè)好牙口，就要從日常生活做起，掌握一些保護(hù)牙齒的小方法，這樣你的牙齒才能健健康康。那么，該如何保護(hù)牙齒？

“百物養(yǎng)生，莫先口齒”。對(duì)口腔健康危害最大的疾病是齲齒和牙周病。

齲齒，俗稱“蟲牙”、“蛀牙”，病損常由小到大，由淺入深，累及牙髓，最終只剩下殘冠、殘根，喪失牙體本有的咀嚼功能。

牙周病是最古老，最普遍的疾病之一。古印度醫(yī)書《妙聞集》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》中均有關(guān)于牙周病的記載。主要包括牙齦病和牙周炎兩大類，前者發(fā)生在牙齦組織，表現(xiàn)為牙齦出血，紅腫，脹痛，繼續(xù)發(fā)展侵犯硬組織。后者表現(xiàn)為牙齦炎癥、出血、牙周袋形成、牙齒松動(dòng)、移位。

中醫(yī)叩齒吞津養(yǎng)生法在口腔保健方面有很好功效，“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。蘇東坡就有這個(gè)習(xí)慣，他曾說(shuō)“盤腿而坐，叩齒三十六下，當(dāng)會(huì)神清氣爽”。方法為全身放松?？谀课㈤]，使上下牙齒有節(jié)奏互相叩擊，鏗鏘有聲，一般以36次為佳。要輔以“赤龍攪天池”，即吞津。在叩擊后，用舌在腔內(nèi)貼著上下牙床、牙面攪動(dòng)，用力要柔和自然，先上后下，先內(nèi)后外，可攪動(dòng)36次，可當(dāng)感覺(jué)有津液（唾液）產(chǎn)生時(shí)，不要咽下繼續(xù)攪動(dòng)，等唾液漸漸增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）數(shù)次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

叩擊和攪動(dòng)的力度和次數(shù)視牙齒健康程度而定。每天堅(jiān)持上述動(dòng)作，不但按摩齒齦，促進(jìn)牙周血液循環(huán)，減少齲齒發(fā)生，對(duì)提高聽(tīng)力、預(yù)防耳鳴都有作用，還能促進(jìn)面部血液循環(huán)，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。

另一種牙齒保健方法是潔牙，即人們常說(shuō)的洗牙。從理論上講，牙齒的壽命應(yīng)和人的壽命一致。齲齒和牙周病是成年人掉牙的罪魁禍?zhǔn)住６ㄆ跐嵮朗侵委熝乐懿〉氖滓胧?，可清除牙齒上的菌斑和結(jié)石，令牙周組織保持健康，防治牙周病。在發(fā)達(dá)國(guó)家，潔牙已成為很普及的常規(guī)口腔保健，人們每年至少定期潔牙2次。在我國(guó)，正常人應(yīng)每年潔牙一次，牙周狀況欠佳的患者可3個(gè)月復(fù)查一次。

除吃甜食后漱口，晚上睡前刷牙外，兒童到醫(yī)院行窩溝封閉也是齲齒的防治方法。若已患齲齒和牙周病，就一定要及早到正規(guī)醫(yī)院治療。

以上就是口腔護(hù)理時(shí)，我們要注意的問(wèn)題了。如果你的牙齒出現(xiàn)問(wèn)題了話，那么，你就可以利用一些中醫(yī)方法來(lái)保護(hù)牙齒，每天給牙齒最清潔，對(duì)于保護(hù)牙齒的健康，也是非常重要的，所以，刷牙很重要。