許多疾病的發(fā)生都是由于不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，比如酗酒吸煙、暴飲暴食、過度疲勞、心情壓抑等，這些不良習(xí)慣讓你恍然不覺就得病，扁平苔蘚就是這樣的疾病，與患者的精神狀態(tài)以及生活飲食有著很大的關(guān)系，當(dāng)然不是所有的不良習(xí)慣都會引發(fā)扁平苔蘚這類疾病的發(fā)生，但是不良的生活習(xí)慣會加重這些疾病的患病率。那么，不良習(xí)慣會引發(fā)扁平苔蘚呢？

不良習(xí)慣會引發(fā)扁平苔蘚？

1、扁平苔蘚是皮膚病中比較常見的一種癥狀，發(fā)病原因比較的多，從而使病人產(chǎn)生了精神緊張、焦慮、失眠、心情郁悶等心里問題，而導(dǎo)致疾病發(fā)生的可能是一些不良習(xí)慣形成，有時(shí)還會發(fā)展成了胃腸炎、糖尿病、高血壓等疾病，進(jìn)而影響到了口腔粘膜的健康。雖然所有的疾病并不只是不良習(xí)慣導(dǎo)致而成，還有別的原因形成，但是不良習(xí)慣會導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)是比較常見的，所以，日常生活中要注意平時(shí)的習(xí)慣還有飲食規(guī)律和節(jié)制性，還要保持心情上的愉悅。

2、雖然扁平苔蘚的真正發(fā)病原因尚未完全明確，但是據(jù)調(diào)查，許多吸煙、喝酒、愛飲燙食、比較嗜愛酸辣、齲齒（齲齒【譯】：齲病俗稱蟲牙、蛀牙，是細(xì)菌性疾病，可以繼發(fā)牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥）、牙齒不良修復(fù)體這些情況的發(fā)生，導(dǎo)致此病的幾率比相反的人就多，所以導(dǎo)致扁平苔蘚的疾病因素與這些原因就有關(guān)系。所以保持生活中的好習(xí)慣是很重要的，從日常飲食方面就可以多食新鮮蔬菜，水果。像是糜爛潰瘍型病人就應(yīng)給予比較軟的食物，不要吃過于辛辣刺激的食物，更不要吃一些燙食，這樣也會對口腔粘膜的刺激比較大，所以好習(xí)慣的重要性很大。

扁平苔蘚的5大預(yù)防妙招

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

日常飲食對于扁平苔蘚治療很重要，有的女孩子很喜歡吃比較甜的食物，這樣不是很好，盡量少吃含糖的食物，因?yàn)槌蕴禽^多會有很多細(xì)菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，這樣細(xì)菌就會利用糖產(chǎn)生酸，慢慢的會侵蝕牙齒，從而引起齲齒（齲齒【譯】：齲病俗稱蟲牙、蛀牙，是細(xì)菌性疾病，可以繼發(fā)牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥）。所以飲食對于我們生活很重要，并且扁平苔蘚飲食中應(yīng)禁忌：酸、辣、燙、硬、腌制品、麻、澀等食品以及煙酒。這也是常見的扁平苔蘚的注意事項(xiàng)。

2、建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

不但飲食要注意，還要保持口腔衛(wèi)生清潔，要有正確的刷牙方法，還要記得飯后應(yīng)該做到漱口，并且要早晚刷牙，按時(shí)間定期更換牙刷，以免用的太久引發(fā)細(xì)菌增多，飲食后可以使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘?jiān)?，避免食物殘留，?xì)菌增多。這是常見的扁平苔蘚的注意事項(xiàng)。

3、要定期檢查您的口腔粘膜

不要等到出現(xiàn)了疼痛、牽拉、緊繃甚至出血、糜爛、潰破、斑紋、色素等異常情況時(shí)才去檢查。一般說，正常的口腔粘膜應(yīng)該適合以下幾個(gè)形容詞：“光滑的、連續(xù)的、濕潤的、柔軟的、粉紅的、有彈性的”。如果您自己檢查或請醫(yī)師檢查中發(fā)現(xiàn)哪一個(gè)形容詞不能用來描述您的粘膜，那就有可能已經(jīng)出現(xiàn)了毛病。

4、要盡可能避免不良刺激因素

白酒、辣椒、醋、燙食等都應(yīng)適可而止。更不用說將容易刺破或鉤破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。老年人鑲牙后要注意自己的假牙是否合適，一般說，一副全口假牙裝了5～6年之后必須更新重裝，因?yàn)椴缓线m的假牙很容易長期磨損某一固定部位的口腔粘膜，臨床上由此而來的口腔腫瘤不在少數(shù)。

5、注意全身的營養(yǎng)狀況

增強(qiáng)體質(zhì)，減少全身疾病的發(fā)生，也能有效地防止口腔粘膜病。值得推薦的飲食有：新鮮瓜果蔬菜和低糖、低脂肪、低膽固醇食品。一旦發(fā)現(xiàn)有全身性疾病，則應(yīng)該在治療口腔粘膜病的同時(shí)積極治療原發(fā)性全身疾病，“雙管齊下”可以增強(qiáng)療效。

扁平苔蘚患者的飲食選擇

1、多吃新鮮的蔬菜生果和綠色蔬菜，平淡的飲食有助于預(yù)防口腔黏膜扁平苔癬。

2、患者最好避免食用海鮮類海產(chǎn)品、辛辣食物如辣椒姜蔥和酒，還必須少吃容易引發(fā)疾病的食物，如牛羊肉和香菜等，因?yàn)檫@些食物都會減緩潰瘍處愈合的時(shí)間。

3、以清淡為宜，少量多餐，高維生素，高熱量、高蛋白、易消化無渣流質(zhì)飲食，少食辛辣刺激性的食物。

4、多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利于潰瘍愈合。故應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等。

5、平常多食豆制品、新鮮蔬菜、雞蛋、牛奶、豬瘦肉，以及山藥、枸杞子、黑芝麻、赤小豆、綠豆、西瓜、冬瓜、薏米仁等藥食同源食品。

6、患有口腔黏膜扁平苔癬的患者要留意辛辣刺激之物，忌燙食，應(yīng)盡量較少對口腔粘膜的刺激，以有利于口腔口腔黏膜扁平苔癬患者病情的迅速好轉(zhuǎn)，加速愈合。

7、忌辛辣刺激性食物，例如生蔥、生蒜、汕炸、燒烤、辣椒、河海產(chǎn)品、菠蘿、桂圓、荔枝、西瓜、冰糕等等，食用牛奶或含糖高的果品飲料后要記住用清水漱口。

8、忌發(fā)物，注意不吃羊肉、狗肉、馬肉、驢肉。這類肉食溫?zé)崾?，食用后不僅加重病人的內(nèi)熱癥狀，可能還會造成不良后果，發(fā)物可延緩潰瘍面的愈合時(shí)間。

9、可以食用綠豆雞蛋飲，準(zhǔn)備好適量的綠豆和雞蛋，先將雞蛋攪拌成糊狀，同時(shí)將綠豆洗干凈后，加水開火煮沸，綠豆到一半熟的時(shí)候，就可以將煮沸的綠豆湯沖進(jìn)蛋糊里面，形成蛋花狀就可以食用了。綠豆雞蛋飲可以治療口腔潰瘍、吃東西口腔疼痛的病癥。