扁平苔蘚是口腔疾病的一種是非常的影響皮膚和口腔黏膜表面的一種炎性疾病。得了這種疾病之后，一般的咬食的動作可能會受到一些阻礙。而且不管是熱的還是涼的東西，吃進嘴里都會有一些疼痛難忍的癥狀，得了這個病可不像一般的那么好治療，所以一定要在根源上就防止這個病的發(fā)生。

防止扁平苔蘚的妙招

1、養(yǎng)成良好的飲食習慣

日常飲食對于扁平苔蘚治療很重要，有的女孩子很喜歡吃比較甜的食物，這樣不是很好，盡量少吃含糖的食物，因為吃糖較多會有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，這樣細菌就會利用糖產生酸，慢慢的會侵蝕牙齒，從而引起齲齒（齲齒【譯】：齲病俗稱蟲牙、蛀牙，是細菌性疾病，可以繼發(fā)牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥）。所以飲食對于我們生活很重要，并且扁平苔蘚飲食中應禁忌：酸、辣、燙、硬、腌制品、麻、澀等食品以及煙酒。這也是常見的扁平苔蘚的注意事項。

2、建立良好的口腔衛(wèi)生習慣

不但飲食要注意，還要保持口腔衛(wèi)生清潔，要有正確的刷牙方法，還要記得飯后應該做到漱口，并且要早晚刷牙，按時間定期更換牙刷，以免用的太久引發(fā)細菌增多，飲食后可以使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘渣，避免食物殘留，細菌增多。這是常見的扁平苔蘚的注意事項。

3、要定期檢查您的口腔粘膜

不要等到出現了疼痛、牽拉、緊繃甚至出血、糜爛、潰破、斑紋、色素等異常情況時才去檢查。一般說，正常的口腔粘膜應該適合以下幾個形容詞：“光滑的、連續(xù)的、濕潤的、柔軟的、粉紅的、有彈性的”。如果您自己檢查或請醫(yī)師檢查中發(fā)現哪一個形容詞不能用來描述您的粘膜，那就有可能已經出現了毛病。

4、要盡可能避免不良刺激因素

白酒、辣椒、醋、燙食等都應適可而止。更不用說將容易刺破或鉤破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。老年人鑲牙后要注意自己的假牙是否合適，一般說，一副全口假牙裝了5～6年之后必須更新重裝，因為不合適的假牙很容易長期磨損某一固定部位的口腔粘膜，臨床上由此而來的口腔腫瘤不在少數。

5、注意全身的營養(yǎng)狀況

增強體質，減少全身疾病的發(fā)生，也能有效地防止口腔粘膜病。值得推薦的飲食有：新鮮瓜果蔬菜和低糖、低脂肪、低膽固醇食品。一旦發(fā)現有全身性疾病，則應該在治療口腔粘膜病的同時積極治療原發(fā)性全身疾病，“雙管齊下”可以增強療效。

求醫(yī)網溫馨提示：扁平苔蘚為癌前狀態(tài)，癌變率小于1%。但是有一定的癌變可能，所以患者要積極做好防御工作，以免扁平苔蘚危害到我們的健康。如果已經患上了扁平苔蘚，一定要及時的到正規(guī)醫(yī)院進行治療。