牙周炎是十分常見的一種口腔疾病，牙周炎的癥狀，主要表現(xiàn)為牙齦紅腫、出血等賣給患者的生活帶來了很大的不便。想要擁有一口健康的牙齒，就需要我們從日程生活做起，預(yù)防牙周炎。

都市白領(lǐng)易患牙周炎

其實，牙周炎是常見的口腔疾病，是引起牙齒缺失的主要原因之一。很多人錯誤地認(rèn)為只有老年人才會得牙周炎，事實上九成都市白領(lǐng)患有不同程度的牙周疾病。

為什么白領(lǐng)成為牙周疾病發(fā)病的主力軍呢？這與很多白領(lǐng)不重視口腔衛(wèi)生、患牙病不及時就醫(yī)有關(guān)，也可能受經(jīng)常加班、出差、精神緊張影響所致。

精神壓力本身就是患病危險因素，它容易導(dǎo)致人體免疫力下降、口腔菌群失調(diào)，從而患上口腔疾病。而且，由于競爭壓力和時間安排上的原因，白領(lǐng)比正常人更少有時間去堅持體育鍛煉，也更容易通過吸煙、酗酒等不健康方式來緩解壓力，從而導(dǎo)致口腔健康更糟糕。

要杜絕精神因素帶來的牙周炎，首先我們應(yīng)做到保持情緒樂觀，注意適時調(diào)節(jié)、減緩心理壓力，工作、學(xué)習(xí)保持張弛有度。其次，注意掌握正確的刷牙方法，每天至少2次，每次不少于3分鐘；即便在辦公室也要堅持飯后漱口，保持口腔清潔；再次，對不易去除的食物碎屑，軟垢，菌斑，要用牙線，牙刷清潔；最后，要保證定期檢查，半年至1年查1次。

做好4點讓你遠離牙周炎

1、正確刷牙

刷牙時有目的地將牙刷毛向上或向下傾斜45度，壓在牙齦上，反復(fù)按摩?；蛘邔⒀浪⒎旁谘栏?，反復(fù)上下短距離地顫動，對牙齦邊緣和齦乳頭有按摩和清潔局部的作用。

2、口外按摩

漱口后，用右手食指放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚上，按一定的順序輕輕上下按摩，也可做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩，有利于改善局部的血液循環(huán)。

3、口內(nèi)按摩

洗凈右手，把食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩，或做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬頜面滑動。反復(fù)動作數(shù)次，按摩后漱口。

4、咀嚼粗糙、富含纖維素的食物

咀嚼粗糙、富含纖維素的食物，會對牙齦組織產(chǎn)生適當(dāng)?shù)拇碳?，起到良好的按摩作用?/p>