牙齒雖小，但如果不好好保護(hù)，不僅不能使你享受到美味食品，而且還影響你的美觀。因此，我們每個(gè)人都要認(rèn)真愛護(hù)牙齒，做到每天起床后與睡覺前刷牙。

每日清潔牙齒的工具大致有下列幾種：

1、牙膏。40年代時(shí)，氨曾是牙膏中的奇妙成份。50年代，葉綠成了主要成份。60年代出現(xiàn)氟化物。至80年代，牙膏的品種越來越多，防牙垢的牙膏相繼問世，深受歡迎。90年代起，又開始流行漂白牙膏。傳統(tǒng)上來說牙膏的作用只是清潔牙齒，防蛀；而今，它還具有增白的作用。小蘇打具有增白的效果，用它制成的牙膏占了當(dāng)今美國市場的20%。

2、牙線。所有的牙醫(yī)都認(rèn)為使用牙線與刷牙一樣重要。它能十分有效地清潔牙縫中的殘留食物。這些東西在牙縫中積留，很容易引起蛀牙或牙齦炎。

3、牙刷。傳統(tǒng)的牙刷依然很流行。一般來說，我們應(yīng)該選用柔軟、圓頭的牙刷。兒童的牙刷要比成人的小。用久的牙刷不但不能徹底清潔牙齒，而且會(huì)刷壞牙齦，應(yīng)該經(jīng)常更換，大約3-4月?lián)Q一次。

電動(dòng)牙刷已出現(xiàn)在日常生活中，也很受人們歡迎。

4、漱口水。它能幫助去除口腔導(dǎo)味。有些還具有清除牙垢的作用。你若經(jīng)常有口臭現(xiàn)象，這是不健康的表現(xiàn)，應(yīng)該找醫(yī)生查病因。

刷牙的五個(gè)誤區(qū)需避免踏入

誤區(qū)1：飯后馬上刷牙

刷牙本來是一個(gè)好習(xí)慣，愛護(hù)牙齒的人，每天早晚兩次刷牙已成習(xí)慣。但有些人飯后馬上刷牙，甚至有的人不管吃了點(diǎn)什么都要刷牙，其實(shí)這樣反而不利于牙齒健康。人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上，會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來，牙齒會(huì)變得軟而脆。此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。

牙醫(yī)建議，飯后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過程。酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要堅(jiān)持餐后刷牙，也要等半小時(shí)后再刷牙，這時(shí)牙齒的保護(hù)層已恢復(fù)，刷牙就不會(huì)損傷牙齒了。

誤區(qū)2：刷牙無所謂時(shí)間長短，有刷牙就行了

有的人把刷牙當(dāng)作一項(xiàng)無足輕重的例行公事，不愿為刷牙多擠出點(diǎn)時(shí)間。正確的刷牙應(yīng)涉及每個(gè)牙齒的每一個(gè)面，要“面面俱到”。應(yīng)付式的匆忙刷牙肯定無法達(dá)到這一目的。此外，牙膏除有按摩清潔作用外，尚有殺菌和其它的多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時(shí)間過短，將不能充分發(fā)揮其功能作用。例如，牙膏中含有防齲功能的氟元素，為使牙膏中氟元素能充分釋放出來，每次刷牙時(shí)間最好在2至3分鐘，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

誤區(qū)3：牙刷“超期服役”，用后隨便放置

一把牙刷用上很長時(shí)間，刷毛都變形了也不換新牙刷，而且用后放置不當(dāng)，如刷頭朝下置于杯中，這也是不少人的習(xí)慣。有專家對使用1個(gè)月的牙刷進(jìn)行檢測，發(fā)現(xiàn)有大量致病細(xì)菌，這些潛在的細(xì)菌，隨時(shí)可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環(huán)節(jié)侵入人體，引起多種疾病。正確的做法是：刷牙后，應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用3個(gè)月左右應(yīng)更換。

誤區(qū)4：使用大頭牙刷，用力橫刷

有人習(xí)慣使用毛束密集的大頭牙刷，用力橫向拉鋸式刷牙，以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知，正是這些粗、硬、密的毛束，加上靈活性欠佳的大刷頭，使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面，清潔效果反而下降。同時(shí)，用力橫刷易使牙頸部由于機(jī)械磨耗出現(xiàn)楔狀缺損，并導(dǎo)致牙齦損傷、牙齦萎縮。

誤區(qū)5：早刷晚不刷或反之，次數(shù)不足

現(xiàn)代齲病學(xué)者研究認(rèn)為，齲齒的發(fā)生是由于細(xì)菌繁殖產(chǎn)酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口，白天進(jìn)食后遺下的食物碎屑與殘?jiān)蜁?huì)積存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi)，成為細(xì)菌生長繁殖的溫床。此外，由于夜間口腔咀嚼與語言活動(dòng)停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細(xì)菌的大肆繁殖，發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕牙齒。養(yǎng)成每日“飯后必漱”，每晚睡前刷牙的習(xí)慣，這必將使你終生受益。當(dāng)然，經(jīng)過一夜安睡后，晨起再用刷漱一次，會(huì)令牙齒更加潔白光亮，口氣清新，精神煥發(fā)地投入新的一天。