牙齒不白是非常苦惱的，但是很多人卻不知道自己為什么會牙齒不白，明明自己刷牙了，下面我們就看看其中的原因吧。

導致牙齒不白的原因：

1、吸煙

各種類型的煙草和吸煙方式（包括嚼煙草）都會讓牙齒顏色變深、變黑，所以從現(xiàn)在開始，為了牙齒的美白，請杜絕吸煙。

2、喜歡深顏色食物和飲料

食物和飲料中的染色誘導粒子長期作用于牙齒，就會導致牙齒漸漸變色。一般來說，食物（例如西紅柿和藍莓）和飲料（例如紅酒、咖啡、茶、汽水）中的色素越深，牙齒就越容易被染色，不過可以通過牙齒漂白來去除這些堆積色素。

3、膚色淺

根據(jù)美國牙科協(xié)會最近的研究，膚色和牙齒也是相互關(guān)聯(lián)的。膚色越淺的人牙齒顏色更有可能變深，相反，膚色越深的人牙齒會更白。

4、戴牙套

摘除牙套后，牙套附著部分和接觸食物、飲料部位的顏色會出現(xiàn)差異。牙套如果摘除不當，也會在牙齒上留下斑點。此外，由于牙套覆蓋的部位不能像其他暴露部分那樣得到足夠的清潔，久而久之，也會出現(xiàn)顏色的改變。

5、不注重牙齒衛(wèi)生

美國牙科整形醫(yī)生Jim Arnold說：“照顧好牙齒和牙齦能有效減少口腔內(nèi)致病菌的數(shù)量，而這些致病菌如不定期檢查，則有可能導致蛀牙、牙周疾病、口臭，還會令牙齒顏色變深?！?/p>

6、衰老

牙齒會隨著年齡的增長而經(jīng)歷一個自然的腐蝕過程，而且主要與飲食有關(guān)。牙釉質(zhì)變薄、牙齒表面紋理的流失會導致牙齒變得半透明、暴露牙質(zhì)或牙釉質(zhì)下的多孔黃色組織。貝弗利山牙科整形醫(yī)生Laurence Rifkin描述：“這就好比光滑玻璃和粗糙玻璃的區(qū)別，表面越光滑，就越容易透過玻璃看到里面。年輕的牙齒表面較粗糙，紋理豐富，也就能反射更多的光線，令牙齒不透明且更閃亮。”

7、水質(zhì)

含有高濃度氟化物的水源對身體雖然無害，但卻在牙釉質(zhì)和牙質(zhì)的形成過程中，被牙齒吸收，導致牙齒由白色變成黃色或褐色。這類情況用一般牙齒美白療法的效果是有限的，需要通過其他的手段才能修復，例如做烤瓷牙。

不管是什么原因造成的牙齒不白，我們都可以試試下面的幾種方法：

一、多吃韭菜、芹菜等粗纖維食物——因為咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少牙齒上的污垢。

二、多吃富含維生素的食物——維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素，人體過于缺乏維生素C，會導致牙齦很容易出現(xiàn)問題，比如牙齒松動、牙齦充血等，因此多吃西紅柿、菠菜等對于美白牙齒是非常有效的。

三、多吃用富含鈣質(zhì)的食物——在日常生活中，多攝入鈣質(zhì)，有利于牙齒的健康美白，比如牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，不僅能夠增鈣質(zhì)，還能堅固牙齒。

四、多喝綠茶——綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅固牙齒必須的物質(zhì)，很多牙膏中都含有這種物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達到抗酸防蛀的效果。

五、食用蔥蒜姜等食物——雖然食用蔥姜蒜的時候味道有點大，但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質(zhì)，食用有助牙齒美白。