可以說沒有人不想擁有一口潔白的牙齒，但是若想擁有一口潔白無瑕的牙齒，當(dāng)然看個(gè)人的保養(yǎng)，究竟個(gè)人怎么做才能讓牙齒美白呢？牙齒美白方法具體有哪些？

咀嚼蔬菜水果

咀嚼脆生生的蔬果可以減少食物色素的殘留，它們就像天然的牙刷。試著用力咀嚼蘋果、芹菜或者胡蘿卜，它們可以充分的摩擦牙齒表面而不會(huì)影響琺瑯質(zhì)。越用力嚼越好。

關(guān)注食物殘留

人們總是忽視牙齒縫隙間的食物殘留物問題。殘留的食物會(huì)損害你的牙齒，如果你只是關(guān)心美白問題，也要注意去除縫隙間的殘留物，這樣牙齒看上去也會(huì)更白一些。另外，不管你的牙齒有多白，如果你的牙齦紅腫看上去也不太健康，所以最好兩天清潔一次牙齦。我們推薦這款便攜的牙齒美白濕巾，隨身攜帶喝完咖啡后擦拭牙齒表面，能讓牙齒保持亮白。

芝士

有研究表明每餐飯后吃一點(diǎn)芝士可預(yù)防牙齒腐化，并促進(jìn)琺瑯質(zhì)再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因?yàn)樗鼈兒械V物質(zhì)鈣、磷，可促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)的再度礦化。

無糖木糖醇口香糖

木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘?jiān)?，也?huì)帶來細(xì)菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

不要嘗試發(fā)酵粉

發(fā)酵粉早些年經(jīng)常被拿來清潔牙齒，后來逐漸被各種牙膏替代。發(fā)酵粉雖然能清除牙齒表面的殘留色素，但是不適合長(zhǎng)期美白使用，它對(duì)牙齒的磨損太厲害會(huì)影響到琺瑯質(zhì)，因此牙齒看上去反而更黑。

解決牙黃的因素有很多，要注意一些事項(xiàng)。那么，牙黃要注意什么？

首先，選擇正規(guī)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行美白。黃牙美白是在日常生活中常見的一種美齒方式，只有到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療才能取得比較理想的效果，因?yàn)檎?guī)醫(yī)院的器械更加先進(jìn)，而且醫(yī)生技術(shù)也更高超，所以美白效果也更有保障。

其次，美白后的護(hù)理工作很重要。在黃牙美白后初期，為了防止牙齒吸收更多色素，一星期內(nèi)好不吃容易染色的食物，比如麻辣火鍋、咀嚼檳榔等。同時(shí)二十四消失不能喝色素飲料。早晚刷牙和定期潔牙也是很有必要的，它能使黃牙美白效果持續(xù)得更久。

黃牙的注意事項(xiàng)：

1、要到值得信賴的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

2、中輕度變色牙齒以先嘗試保守治療方式（漂白）為宜。

3、重度變色牙齒或?qū)Ω淖冄郎筝^高的人不宜用漂白方式處理。

4、選擇修復(fù)治療方式的人應(yīng)有一定心理預(yù)期，可能會(huì)有磨除部分自然牙或傷及牙髓的可能性。