牙線只有細(xì)細(xì)一條，有沒(méi)有用對(duì)效果卻差很多！很多人以為潤(rùn)潔牙齒只要使用牙刷就夠了，其實(shí)光是這樣還不夠，因?yàn)檠浪⒛軡?rùn)潔到的地方都是大面積，至于齒縫。就必須靠牙線來(lái)幫忙了！別看牙線只是一條細(xì)細(xì)的線，在使用上也是有學(xué)問(wèn)和技巧的哩。那么，如何使用牙線？

使用時(shí)機(jī)

吃了塞牙的飯后：有效清潔牙齒間食物殘?jiān)?，解決塞牙的不適感。

晚上刷牙后：清除食物殘?jiān)?、軟牙垢、牙菌斑，預(yù)防牙齒疾病。

一般市售牙線有無(wú)蠟和有蠟兩種。如果剛開(kāi)始使用牙線者，以無(wú)蠟牙線為宜。因?yàn)橛醚谰€刮牙縫鄰接面時(shí)，到底要刮幾次？要刮到什么程度才算清潔？最好的指標(biāo)是刮到“吱嘎”聲出現(xiàn)。就好像我們洗碗洗干凈時(shí)，可聽(tīng)到“吱嘎”聲一樣。用無(wú)臘牙線可以輕易聽(tīng)到這種聲音，而有臘牙線必須在臘刮掉以后才聽(tīng)得到這種聲音。有臘牙線和無(wú)臘牙線在潔牙的效果上，相差無(wú)幾，鑒于使用與學(xué)習(xí)上的方便，我們建議使用無(wú)臘牙線。

1、取一段45厘米的線，將末端繞于兩手中指，留5—7厘米于兩指之間。

2、用拇指和食指頂緊牙線，留下3厘米寬度。

3、將牙線置于牙間隙前后輕輕滑動(dòng)直致通過(guò)接觸點(diǎn)醫(yī)|學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。

4、使牙線繞于一個(gè)牙面呈“C”形，貼緊牙面，輕柔地將菌斑清出。

5、將牙線拉出牙間隙，并纏繞多些在一邊手指，露一截清潔的牙線。

6、重復(fù)上述步驟，清潔下一個(gè)牙的牙面，全口牙按順序依次完成。注意：第一次使用牙線，有些人可能會(huì)出現(xiàn)牙齦出血，只要方法正確，持續(xù)幾天，一旦菌斑清除，出血現(xiàn)象就會(huì)停止。如果仍有出血，建議返回復(fù)查，因?yàn)椴徽_地使用牙線亦會(huì)導(dǎo)致牙齦損傷。

正確的使用牙線是很重要，很多人關(guān)心可能產(chǎn)生不好的影響。那么，牙線有什么危害嗎？

使用牙線的好處：

牙線在市場(chǎng)上的出現(xiàn)，堪稱潔齒方式的一次新革命，成千上萬(wàn)的人從中受益匪淺，解除了牙科疾病的困擾，保持牙周健康，也減少了因牙科疾病而引發(fā)的其他疾病。牙線目前在發(fā)達(dá)國(guó)家的使用已經(jīng)是極為普遍，是人們居家旅游不可缺少的生活必需品，而飯后使用牙線對(duì)牙齒進(jìn)行自我清理，就像人們飯前洗手，飯后漱口一樣，成為日常生活中必不可少的一個(gè)程序。

牙線和心臟，看上去風(fēng)馬牛不相及，事實(shí)并非如此。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》11月6日?qǐng)?bào)道，牙病對(duì)心臟的危害一點(diǎn)也不亞于高血脂。使用牙線可以預(yù)防口腔疾病，大大減少心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)。為此，美國(guó)衰老學(xué)專家邁克爾·羅伊森更指出，堅(jiān)持每天使用牙線，能讓你多活6.4年。臨床上發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常患牙髓炎、牙周炎的人，心臟病的發(fā)病率也會(huì)增加。這是因?yàn)檠浪韬脱乐芙M織的感染可以導(dǎo)致細(xì)菌毒素進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，最終使你的心臟受“牽連”。

與牙簽相比，由于牙簽較粗，不能深入到齒縫中，清潔效果大打折扣。牙線則能有效剔除牙縫里的殘留物及牙齒鄰面上的菌斑。遺憾的是，中國(guó)人很少有使用牙線的習(xí)慣。

使用牙線的壞處：

如果操作不當(dāng)，用牙線清潔的壞處要比其好處還要多。但是用牙線清潔牙齒并不容易，要求手靈活有力，這樣在嘴巴里才好操控，特別是在口腔后部，絕大部分人還不能駕馭它。與其說(shuō)人們是在清除牙菌斑，不如說(shuō)大多數(shù)人只是把遺留在牙縫間的牙菌斑推到了牙齦下。另一個(gè)常犯的錯(cuò)誤是人們喜歡把牙線像鋸子一樣反復(fù)地拉來(lái)拉去，這并不能有效地清除牙菌斑，反倒有損牙齦。