大部分牙齦萎縮是不可逆的，一旦牙齦萎縮就無(wú)法恢復(fù)到原來(lái)的樣子，所以日常生活中我們要注意預(yù)防牙齦萎縮。那么，預(yù)防牙齦萎縮的措施有哪些？

1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣：應(yīng)選用符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來(lái)不及或不方便刷牙時(shí)，可用漱口代替，在某些特殊場(chǎng)合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。

2、定期的口腔保健。每6到12個(gè)月做一次專(zhuān)業(yè)洗牙，是預(yù)防牙齦炎癥的有效措施。已有牙周病癥狀的患者，應(yīng)及時(shí)接受系統(tǒng)牙周治療。

3、掌握正確的刷牙方法。使用刷毛較軟，頂端圓鈍的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的磨擦劑應(yīng)粗細(xì)合適。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的磨擦劑應(yīng)粗細(xì)合適。如過(guò)硬的牙刷、牙膏中摩擦劑顆粒過(guò)粗，及不整確的刷牙方式，都會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮。

4、不要圖便宜和方便。在一些技術(shù)水平不高、操作不規(guī)范的小診所鑲牙，這些不良修復(fù)體也是引起牙齦萎縮的主要原因。

5、嚴(yán)防環(huán)境污染：砷、鉛等中毒可導(dǎo)致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應(yīng)重視自己的工作和生活環(huán)境質(zhì)量，避免接觸有毒物質(zhì)。

6、治療引發(fā)牙齦萎縮的老年性全身性疾病：如內(nèi)分泌紊亂可導(dǎo)致牙齦萎縮；貧血和缺乏維生素C，易使牙齦出血；糖尿病人容易發(fā)生口腔炎癥；白血病等嚴(yán)重疾病也可引起牙齦萎縮。在治愈原發(fā)疾病之后，牙齦萎縮也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)。

平時(shí)積極地預(yù)防牙齦萎縮很重要，一旦患病要及時(shí)的進(jìn)行治療。那么，患上牙齦萎縮怎么辦？

1、主動(dòng)治療炎性口腔病

比如說(shuō)牙周炎、牙結(jié)石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都容易刺激而引致牙齦萎縮，所以應(yīng)定期到醫(yī)院檢查治療，并進(jìn)行有關(guān)口腔自我保健知識(shí)的咨詢；對(duì)于已經(jīng)萎縮的牙齦，也可以手術(shù)治療。

2、治療引發(fā)牙齦萎縮的老年性全身性疾病

如內(nèi)分泌紊亂可導(dǎo)致牙齦萎縮；貧血和缺乏維生素C，易牙齦出血；糖尿病人容易發(fā)生口腔炎癥；白血病等嚴(yán)重疾病也可引起牙齦萎縮。在治愈原發(fā)疾病之后，牙齦萎縮也隨之好轉(zhuǎn)。牙齦萎縮會(huì)導(dǎo)致牙齒敏感，即吃冷熱酸甜等食物時(shí)，會(huì)有短暫而尖銳的疼痛。應(yīng)及時(shí)預(yù)防。

3、定期檢查或洗牙預(yù)防牙齦萎縮

該方法主要起在預(yù)防作用，應(yīng)當(dāng)有一所固定的正規(guī)牙科醫(yī)院診所，定期到院檢查，預(yù)防牙周炎、牙齦炎等口腔疾病，定期洗牙可起到去牙石的作用。

4、酸奶可以緩解牙齦萎縮

牙齦萎縮不妨每天堅(jiān)持喝一杯酸奶吧！研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝酸奶的人患上牙齦萎縮的幾率比不怎么喝酸奶的人要低很多。研究人員對(duì)900名年齡在40-80歲之間的參試者進(jìn)行了評(píng)估，了解到了這樣一項(xiàng)數(shù)據(jù)：與很少喝酸奶的人相比，每天攝入酸奶或其他乳酸飲品50克或更多的人，較少出現(xiàn)牙齦萎縮以及其他牙周病。

5、吃南瓜子有助于治療牙齦萎縮

老人還可以常吃南瓜子來(lái)改善。由于南瓜子仁中富含對(duì)牙齒有益的磷和胡蘿卜素。而老年人患上牙齦萎縮癥與體內(nèi)磷和胡蘿卜素的缺失有著很大的關(guān)系。常吃南瓜子可以補(bǔ)充體內(nèi)的磷和胡蘿卜素，以防牙齦萎縮的發(fā)生。為了方便老人食用南瓜子，可以將南瓜子磨成粉曬干后食用。每天吃一小勺效果最佳。

6、常嚼枸杞子防治牙齦萎縮

牙齦萎縮怎么辦？咀嚼枸杞子可以收到滿意的效果。由于枸杞子有促進(jìn)牙周膜和纖維細(xì)胞增殖及附著的作用，特別是生枸杞子效果最佳。所以老人經(jīng)常嚼食一些生枸杞子對(duì)于預(yù)防牙齦萎縮有著積極的作用。具體做法是：取20粒枸杞，用清水浸泡5分鐘后放入口中嚼碎，與牙跟充分接觸，3分鐘后咽下。每日1次，連續(xù)進(jìn)行2周。