牙齒的存在使我們能更好的品嘗世間美食，沒了牙齒，流質(zhì)食物怕是滿足不了我們的胃，有些對身體有利的因素都是吃出來的，而有一些日常不注意的生活習(xí)慣最是傷害我們的牙齒健康。那么，哪些習(xí)慣會傷害我們的牙齒？

1、刷牙時用力過大

標(biāo)志是你的牙刷使用2-3個月即出現(xiàn)刷毛彎曲（在無接觸熱水的情況下）。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過分磨耗，出現(xiàn)牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。

2、常吃酸性食物

酸的食物腐蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致齲齒，碳酸飲料和橘子之類的就含有大量的酸性物質(zhì)。

3、偏側(cè)咀嚼

咀嚼時集中在某一側(cè)，會造成肌肉關(guān)節(jié)及頜骨發(fā)育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側(cè)牙齒的過度磨耗及頜關(guān)節(jié)的功能紊亂醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。

4、隨意服藥

孕婦懷孕4月后至小孩7歲前服用四環(huán)素類藥物，此階段服用的四環(huán)素類藥物會與牙本質(zhì)結(jié)合，使牙齒顏色變黑，更嚴(yán)重時會阻礙牙體組織的發(fā)育，造成表面缺損。

5、喜歡吃零食

薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒，太多的甜食會導(dǎo)致蛀牙。

6、緊咬牙

動輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會出現(xiàn)牙齒過度磨耗，容易出現(xiàn)牙折等癥狀。

7、飯后不經(jīng)常漱口

飯后漱口不僅能清新口氣，還能沖掉口腔內(nèi)食物殘渣，阻止細(xì)菌滋生。

危害牙齒健康的習(xí)慣有很多，要做好平時的保健措施。那么，牙齒如何進(jìn)行保健？

對于牙齒上的陳年牙垢，可以去牙醫(yī)那里洗牙，每半年一次，牙齒保潔，西方國家的人很多都很注重這個，醫(yī)院里的牙醫(yī)會有專門的器材把牙齒上的牙垢去掉，讓牙齒恢復(fù)白凈。

牙齒黃的人基本上多多少少也有胃病，在日常生活中可以選擇一些不錯的牙膏保持牙齒健康。云南白藥對于去除牙齒黃的效果也不錯，還能有效改善牙齦發(fā)炎，牙齦出血，大家感興趣可以試下。

刷牙時用鹽水漱口，能夠有效殺滅口腔細(xì)菌。另外，牙痛時用鹽水漱一漱口，能夠緩解牙痛，或者用力掐大拇指與食指之間的部分，牙痛就能緩解。

平時少吃些甜食，尤其是糖少吃。吃糖不僅會導(dǎo)致蛀牙，牙痛，還會導(dǎo)致肥胖，不利于健康，所以愛吃糖的朋友要小心了，千萬不可拿自己的健康開玩笑。

口臭有多數(shù)是由于內(nèi)分泌問題如便秘導(dǎo)致，或者是不注意口腔衛(wèi)生所致，所以平時多喝水，多吃蔬菜水果，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可以有效避免口臭。養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，晚上刷牙后不要再進(jìn)食。