口腔是一個(gè)絕對(duì)有菌的環(huán)境，里面有真菌和細(xì)菌，從而維持一種相對(duì)的、動(dòng)態(tài)的平衡。只要細(xì)菌在一定數(shù)量以下，就是正常的。保持這種平衡，沒(méi)有絕對(duì)的有害或者有益，只有當(dāng)某種細(xì)菌過(guò)度繁殖，打破了這種平衡的時(shí)候，其弊端才會(huì)顯現(xiàn)。

口腔中有弱堿性唾液、食物殘?jiān)?，為正常菌群的繁衍提供了適宜的條件。人類(lèi)口腔中的細(xì)菌有400余種，這其中有不利于健康的有害菌，也有對(duì)人體有益的有益菌，還有介于兩者之間的條件致病菌，即在一定的條件下會(huì)導(dǎo)致人體生病的細(xì)菌。

有研究者經(jīng)實(shí)驗(yàn)推算出，在正常健康人的1克牙垢中可以找出100億個(gè)細(xì)菌來(lái)，在1毫升的普通唾液中可以找出8000萬(wàn)個(gè)奈瑟氏菌，在1克牙齦分泌物中可以找出10億個(gè)厭氧鏈球菌。

有益菌

占口腔中可培養(yǎng)微生物的1%左右，包括唾液鏈球菌、鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、瑞士乳桿菌、短乳桿菌、乳酸乳桿菌、雙歧桿菌、副干酪乳桿菌等。

有害菌

占口腔中可培養(yǎng)微生物的99%，包括有害菌變異鏈球菌（齲齒）、韋榮球菌（齲齒）、黏性放線菌（齲齒/牙髓和根尖周感染）、中間普氏菌（牙髓和根尖周感染）、牙齦卟啉單細(xì)胞菌（牙周炎/口臭）、口腔球菌（齲齒）、聚核梭桿菌（牙髓和根尖周感染/牙周炎）等。

口腔中的細(xì)菌并不是一成不變的，清晨時(shí)其計(jì)數(shù)最高，刷牙、早餐后計(jì)數(shù)下降，此后計(jì)數(shù)逐漸增高，午餐前又達(dá)到一個(gè)小的高峰。午餐后再次下降，至晚餐前重現(xiàn)午餐前的模式。夜間經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的培養(yǎng)，細(xì)菌迅速生長(zhǎng)繁殖，于清晨再次達(dá)到高峰。

生活中怎樣維持口腔健康

口腔健康是全身健康的重要組成部分

口腔健康直接或間接影響全身健康?？谇患膊∪琮x病、牙周疾病等會(huì)破壞牙齒硬組織和牙齒周?chē)С纸M織，除了影響咀嚼、說(shuō)話等功能和美觀外，還會(huì)導(dǎo)致社會(huì)交往困難和心理障礙?？谇谎装Y，尤其是牙周炎等可導(dǎo)致或加劇某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影響生命質(zhì)量。

早晚須刷牙、飯后要漱口

刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)?，保持口腔衛(wèi)生，維護(hù)牙齒和牙周組織健康。刷牙之后，菌斑很快就會(huì)在清潔的牙面上重新附著，不斷形成，特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細(xì)菌更易生長(zhǎng)。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。飯后漱口可去除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，保持口腔清潔?/p>

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)維護(hù)口腔健康非常重要

飲食習(xí)慣與牙齒健康密切相關(guān)，口腔內(nèi)存留的糖和碳水化合物等是導(dǎo)致齲病的主要原因之一。容易引起齲病的主要是蔗糖，其次為葡萄糖、淀粉等。如果經(jīng)常攝入過(guò)多的含糖甜食或飲用過(guò)多的碳酸飲料而不能及時(shí)清潔口腔會(huì)導(dǎo)致牙齒脫礦，引發(fā)齲病或牙齒敏感。所以，應(yīng)盡量減少每天吃糖的次數(shù)，少喝碳酸飲料，晚上睡前刷牙后不再進(jìn)食。

提倡使用含氟牙膏預(yù)防齲病

牙膏是輔助刷牙的一種制劑，可增強(qiáng)刷牙的摩擦力，幫助去除食物殘屑、軟垢和牙菌斑，有助于消除或減輕口腔異味，使口氣清新。含氟牙膏有明確的防齲效果，其在世界范圍的廣泛應(yīng)用是齲病發(fā)病率大幅度下降的主要原因之一。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，特別適合有患齲傾向的兒童和老年人。但應(yīng)注意：牙膏不是藥，只能預(yù)防口腔疾病或緩解癥狀，不能治療口腔疾病，有了口腔疾病還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療。

應(yīng)定期進(jìn)行口腔健康檢查

齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發(fā)生的。早期多無(wú)明顯癥狀，一般不易察覺(jué)，等到出現(xiàn)疼痛等不適癥狀時(shí)可能已經(jīng)到了疾病的中晚期，治療起來(lái)更為復(fù)雜。因此，定期進(jìn)行口腔健康檢查，每年至少一次，不但能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、治療口腔疾病，還有助于醫(yī)生根據(jù)情況采取措施預(yù)防和控制口腔疾病的發(fā)展。