口腔是一個絕對有菌的環(huán)境，里面有真菌和細菌，從而維持一種相對的、動態(tài)的平衡。只要細菌在一定數(shù)量以下，就是正常的。保持這種平衡，沒有絕對的有害或者有益，只有當(dāng)某種細菌過度繁殖，打破了這種平衡的時候，其弊端才會顯現(xiàn)。

口腔中有弱堿性唾液、食物殘渣等，為正常菌群的繁衍提供了適宜的條件。人類口腔中的細菌有400余種，這其中有不利于健康的有害菌，也有對人體有益的有益菌，還有介于兩者之間的條件致病菌，即在一定的條件下會導(dǎo)致人體生病的細菌。

有研究者經(jīng)實驗推算出，在正常健康人的1克牙垢中可以找出100億個細菌來，在1毫升的普通唾液中可以找出8000萬個奈瑟氏菌，在1克牙齦分泌物中可以找出10億個厭氧鏈球菌。

有益菌

占口腔中可培養(yǎng)微生物的1%左右，包括唾液鏈球菌、鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、瑞士乳桿菌、短乳桿菌、乳酸乳桿菌、雙歧桿菌、副干酪乳桿菌等。

有害菌

占口腔中可培養(yǎng)微生物的99%，包括有害菌變異鏈球菌（齲齒）、韋榮球菌（齲齒）、黏性放線菌（齲齒/牙髓和根尖周感染）、中間普氏菌（牙髓和根尖周感染）、牙齦卟啉單細胞菌（牙周炎/口臭）、口腔球菌（齲齒）、聚核梭桿菌（牙髓和根尖周感染/牙周炎）等。

口腔中的細菌并不是一成不變的，清晨時其計數(shù)最高，刷牙、早餐后計數(shù)下降，此后計數(shù)逐漸增高，午餐前又達到一個小的高峰。午餐后再次下降，至晚餐前重現(xiàn)午餐前的模式。夜間經(jīng)過長時間的培養(yǎng)，細菌迅速生長繁殖，于清晨再次達到高峰。

生活中怎樣維持口腔健康

口腔健康是全身健康的重要組成部分

口腔健康直接或間接影響全身健康?？谇患膊∪琮x病、牙周疾病等會破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支持組織，除了影響咀嚼、說話等功能和美觀外，還會導(dǎo)致社會交往困難和心理障礙?？谇谎装Y，尤其是牙周炎等可導(dǎo)致或加劇某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影響生命質(zhì)量。

早晚須刷牙、飯后要漱口

刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛(wèi)生，維護牙齒和牙周組織健康。刷牙之后，菌斑很快就會在清潔的牙面上重新附著，不斷形成，特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更易生長。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。飯后漱口可去除口腔內(nèi)的食物殘渣，保持口腔清潔。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對維護口腔健康非常重要

飲食習(xí)慣與牙齒健康密切相關(guān)，口腔內(nèi)存留的糖和碳水化合物等是導(dǎo)致齲病的主要原因之一。容易引起齲病的主要是蔗糖，其次為葡萄糖、淀粉等。如果經(jīng)常攝入過多的含糖甜食或飲用過多的碳酸飲料而不能及時清潔口腔會導(dǎo)致牙齒脫礦，引發(fā)齲病或牙齒敏感。所以，應(yīng)盡量減少每天吃糖的次數(shù)，少喝碳酸飲料，晚上睡前刷牙后不再進食。

提倡使用含氟牙膏預(yù)防齲病

牙膏是輔助刷牙的一種制劑，可增強刷牙的摩擦力，幫助去除食物殘屑、軟垢和牙菌斑，有助于消除或減輕口腔異味，使口氣清新。含氟牙膏有明確的防齲效果，其在世界范圍的廣泛應(yīng)用是齲病發(fā)病率大幅度下降的主要原因之一。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，特別適合有患齲傾向的兒童和老年人。但應(yīng)注意：牙膏不是藥，只能預(yù)防口腔疾病或緩解癥狀，不能治療口腔疾病，有了口腔疾病還是應(yīng)該及時就醫(yī)治療。

應(yīng)定期進行口腔健康檢查

齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發(fā)生的。早期多無明顯癥狀，一般不易察覺，等到出現(xiàn)疼痛等不適癥狀時可能已經(jīng)到了疾病的中晚期，治療起來更為復(fù)雜。因此，定期進行口腔健康檢查，每年至少一次，不但能及時發(fā)現(xiàn)、治療口腔疾病，還有助于醫(yī)生根據(jù)情況采取措施預(yù)防和控制口腔疾病的發(fā)展。