吃完美食，口腔內(nèi)難免會(huì)殘留食物殘?jiān)?。夏天氣溫高，氣體擴(kuò)散速度快，為了避免自己飯后一張嘴就有氣味，有些市民養(yǎng)成了在飯后立刻刷牙的習(xí)慣。不過(guò)，醫(yī)生提醒，飯后立刻刷牙實(shí)質(zhì)上容易損傷牙齒，建議飯后用清水、茶水或者漱口水來(lái)漱口清潔。

武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院口腔科主任曾靖華介紹，吃飯期間人體的口腔中會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，牙齒中的鈣離子會(huì)游離出來(lái)。假如在鈣離子還沒(méi)重新依附回到牙齒時(shí)就刷牙，就容易損壞牙齒表面的牙釉質(zhì)，牙齒的堅(jiān)固性也會(huì)受損。如果真要刷牙，建議在飯后二十分鐘后再進(jìn)行。

其實(shí)，飯后保持口腔和牙齒清潔，有不少比刷牙更好的方式。第一種是使用牙簽、牙線。如果牙縫中塞有食物殘?jiān)捎醚篮灮蛘哐谰€小心地將其挑出。對(duì)于牙簽和牙線，曾靖華認(rèn)為，牙線效果更佳。使用牙線時(shí)，應(yīng)保證每個(gè)牙齒相鄰面上的殘留物都清理干凈，但應(yīng)避免用力過(guò)度，防止損傷牙齦。另外，晚上睡前，不妨先用牙線把牙齒間隙中的殘留物清理干凈再刷牙，清潔效果更好。

第二種是漱口。飯后可用清水或者漱口水反復(fù)漱口。如果有條件，還可以用茶水來(lái)漱口，因?yàn)椴杷畬儆趬A性，可以中和吃飯時(shí)口腔中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，一定程度上起到保護(hù)牙齒的作用。用茶水漱口之后，盡量再用清水漱一下，以防茶葉殘?jiān)蜕馗街谘例X上，影響牙齒美觀。

近些年，漱口水逐漸走紅。市面上大部分漱口水主要起清新口氣的作用。對(duì)于沒(méi)有口腔疾病、牙周炎的市民，曾靖華建議，盡量不要長(zhǎng)期使用漱口水。對(duì)于口腔疾病患者，杜翠蓮提醒，如果使用醫(yī)生開(kāi)的有消炎作用的漱口水，應(yīng)該放在刷牙之后使用，可將漱口水含在口腔中1～2分鐘，然后再吐掉。使用漱口水漱口后，別立馬又用清水漱口，不然會(huì)降低藥效。

指導(dǎo)醫(yī)生：武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院口腔科主任曾靖華

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