口臭是危害口腔健康的常見疾病之一，該疾病令許多人在日常的人際交往上困擾不已，那么有什么比較好的方法能幫助預(yù)防呢？

9種食物偏方助你輕松去口臭

茶葉去除口臭

慢慢咀嚼若干片茶葉?？蓵簳r消除口臭。堅持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。

蜂蜜葵花子去除口臭

將葵花子搗爛與蜂蜜調(diào)成丸，含在口中，可除口臭。

橄欖明礬水去除口臭法

取10克明礬，溶于100克水中，再放入10個搗碎的橄欖，浸泡半小時后，用來漱口，每天3～4次，每次15分鐘左右，連用2～3天，一般即可去除口臭。

荷葉去除口臭

荷葉3～5克沖泡飲用，口臭可除。

菊花茶去除口臭

20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，經(jīng)常飲用，可除肝、胃疾病引起的口臭。

淘米水去除口臭

將淘米水燒開后用來漱口，能治療口臭和口腔潰瘍。

丁香去除口臭

丁香2克，分數(shù)次含于口中，可除口臭。

花生去除口臭

去皮花生仁燉開水，常服有除口臭功效。

蘆根去除口臭

取40克鮮蘆根、10克防風(fēng)，加適量冰糖，煎湯飲服，每日3次，連服數(shù)日，即可去除口臭。

預(yù)防口臭的方法

養(yǎng)成良好的口腔清潔習(xí)慣

比如吃飯以后及時漱口，早晚堅持刷牙或剔牙，定期做口腔檢查，盡早發(fā)現(xiàn)及治療牙齒疾病。另外，刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭，因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和菜屑，也會造成口氣。

飲食健康，清熱解毒

中醫(yī)認為，口氣屬于胃腸道有“熱”，因此主張有口氣的人要盡量少吃“助熱”的溫里散寒類食物，適量吃一些清熱類食物。飲食也要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩的食物；進食時要細嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類。

適當(dāng)使用口香糖、漱口水

口香糖和漱口水可以簡潔而快速去除牙面軟垢，但是要掌握好時間，最好不要超過15分鐘。而且有些人不適合嚼口香糖，如有胃病的人，長時間咀嚼會使胃酸分泌增加，空腹?fàn)顟B(tài)下會出現(xiàn)惡心、反酸水等癥狀。

漱口水則不宜像牙膏一樣每天使用，因為口腔中有一些正常的菌群存在，長期使用漱口水會引起口腔菌群的失調(diào)和結(jié)石的附著。

讓唾液分泌旺盛些

人過中年后，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。中老年人可咀嚼青橄欖、話梅，用甘草泡茶喝來增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調(diào)節(jié)胃腸功能，也有利于消除口臭。