緩解牙齦腫痛的食物

一、甘蔗

甘蔗是也是夏季最常見(jiàn)的水果之一，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、天門(mén)冬素、天門(mén)冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、正這氨酸、賴(lài)氨酸、羥丁氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、γ-氨基丁酸等多種氨基酸，延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、蘋(píng)果酸、檸檬酸、草酸等有機(jī)酸及維生素B1、B2、B6、C。

中醫(yī)指出甘蔗味甘性寒，并且還有著非常有效的清熱生津、下氣潤(rùn)燥作用。因此民間經(jīng)常將甘蔗作用于患有熱病津傷、心煩口渴、反胃嘔吐等人群，并且治療效果十分的明顯有效。還有很多人容易出現(xiàn)有肺燥咳嗽、大便燥結(jié)、牙齦腫痛等情況，這些不適癥狀都可以通過(guò)甘蔗進(jìn)行有效的緩解。

但是甘蔗中含有大量的糖分，因此專(zhuān)家提醒一些高血糖以及糖尿病患者，在平時(shí)生活中應(yīng)該注意少吃，以免導(dǎo)致血糖不平穩(wěn)以及血糖升高。

二、蘋(píng)果

蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱(chēng)，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋(píng)果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。

中醫(yī)認(rèn)為蘋(píng)果味甘性涼，因此具有非常有效的生津除煩、開(kāi)胃和脾作用。不管什么季節(jié)多吃些蘋(píng)果都是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樘O(píng)果具有潤(rùn)肺悅心、澀腸止瀉的作用，因此有這些癥狀的患者在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些蘋(píng)果。除此之外蘋(píng)果還具有降低膽固醇防動(dòng)脈硬化的作用，經(jīng)常食用還能夠有效的預(yù)防癌癥。

牙齦腫痛除了是因?yàn)樯匣鹚轮?，如果人體中長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素同樣會(huì)引起，而蘋(píng)果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類(lèi)、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋(píng)果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最接近完美的一個(gè)。因此在平時(shí)生活中可以多吃點(diǎn)蘋(píng)果等富含有維生素的食物。

三、荸薺

荸薺是一種地下水果，一般在南方地區(qū)比較常見(jiàn)，成熟季節(jié)以秋季為主。中醫(yī)認(rèn)為荸薺味甘性寒，適當(dāng)食用可很好的起到清肺胃之熱作用，不僅如此荸薺還具有極為有效的化痰消積功效，因此有這些不適癥狀的患者在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃。現(xiàn)代發(fā)現(xiàn)，荸薺中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還具有治療痔瘡、大便下血等肛腸疾病。

荸薺中的磷含量是所有莖類(lèi)蔬菜中含量最高的，磷元素可以促進(jìn)人體發(fā)育，同時(shí)可以促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡。尤其是對(duì)于一些心腦血管疾病更具有有效的預(yù)防以及治療作用，比如像流腦、高血壓等。除此之外對(duì)慢性咳嗽、吐濃痰等癥狀同樣具有很好的治療作用。