牙齒是否健康關(guān)系到每個人的口腔健康問題。雖說牙齒是人體最堅硬的器官，如果沒有它，我們吃東西都很難，生命就更難為繼了。研究證明，身心疲勞、抵抗力下降，更為急性口腔疾病“趁亂作怪”提供了“有利條件”。而且，牙病可以引發(fā)或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，口腔健康能使人充分咀嚼，為身體提供充足營養(yǎng)；能使人口齒清晰，盡情與人自由交流；能避免和減少“病毒感染”和冠心病、糖尿病等病癥的發(fā)生。所以，牙齒健康是每個人生活愉快，生命質(zhì)量的保證。

口腔健康標準。

1、牙齒整齊、潔白；

2、沒有牙齒疾病，口腔無異味；

3、有正常進行咀嚼的功能；

4、牙齒清潔，無齲洞，無疼痛感；

5、牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

如果您的牙齒是比較健康的，那只需要進行日常的科學護理并定期進行口腔健康檢查即可，如果情況不是很好，建議您立刻到口腔?？漆t(yī)院進行就診。

自我保護牙齒的方法

1、及時清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進行清除，以保持口腔衛(wèi)生。

2、給牙齒充足的營養(yǎng)。牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

3、養(yǎng)成正確的咀嚼習慣。正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。

4、糾正有損于牙齒的不良習慣。有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯位和畸形。

5、茶水有利于預(yù)防齲齒。常飲茶水或以茶水漱口，可起到保護牙齒和清潔口腔的作用。目前在歐美許多國家，已將飯后飲茶，作為解決由于飲食乳酪、肉類較多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后，立即口嚼一點茶葉，也有去除異味之效。

6、睡前刷牙很重要。人在入睡后，細菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙要盡量徹底，這對預(yù)防牙病有重要作用。

7、有些藥物有損于牙齒的健康。四環(huán)素、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全，日后容易發(fā)生齲齒，因此不要大量或長期服用這些藥物。

8、防止外傷。不要用牙齒去咬堅硬的物品，以免牙齒受到損傷。

9、定期檢查。定期檢查牙齒可預(yù)防牙病滋生。成人最好每年進行一次牙檢，發(fā)現(xiàn)牙病及時治療。