口腔作為人體進(jìn)食的門(mén)戶，含有細(xì)菌是不可避免的，即使消滅了口腔里的細(xì)菌，又會(huì)有真菌襲來(lái)，從而會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的后果發(fā)生。正因?yàn)槿绱?，我們必須要?jiān)持不懈地與牙菌斑作斗爭(zhēng)，以防牙菌斑在口腔里迅速發(fā)展壯大，甚至最終鈣化，形成牙石。

一、刷牙

最常見(jiàn)的口腔護(hù)理方法便是刷牙，刷牙是清除牙菌斑最重要的方法之一，也是最有效的方法。刷牙要有規(guī)律的刷，要堅(jiān)持每天早晚刷一次，尤其是晚上刷牙非常重要。要是牙齒上面的殘留物沒(méi)有清理干凈，就會(huì)給細(xì)菌提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖，同時(shí)產(chǎn)生更多的有害物質(zhì)，在睡覺(jué)的時(shí)候，人體的唾液分泌會(huì)減少，無(wú)法有效的中和那些有害物質(zhì)，從而導(dǎo)致牙齒受到極大的危害。

1、牙刷、牙膏選擇什么類(lèi)型的好呢？一般情況下，建議選擇軟毛牙刷，因?yàn)檐浢浪⒛軌驕p小牙刷對(duì)牙齒和牙齦的傷害，而牙膏的話，目前牙膏種類(lèi)較多，大多數(shù)牙膏都含有藥物成分，其主要功效有防齲、抑菌、止血、脫敏及減輕口臭等。但藥物僅起輔助作用，清理牙齒主要還是靠機(jī)械清掃作用，正如洗衣服時(shí)，洗衣粉只起輔助作用，關(guān)鍵在于揉搓。

2、用什么方法刷牙較好呢？刷牙的方法非常多，而刷牙的關(guān)鍵在于牙刷到位，面面俱到?，F(xiàn)僅介紹最常用的水平顫動(dòng)法。一般的方法刷牙后，在牙齒與牙齒之間常余留菌斑，需要用其他方法來(lái)補(bǔ)充，來(lái)清除殘留的菌斑。根據(jù)牙縫的大小不同可以使用牙線、牙簽或間隙刷。

二、牙與牙之間的清潔

1、牙線：牙線是最常推薦使用的清除牙與牙之間的菌斑的方法，效果很好，適用于大多數(shù)人。但對(duì)于牙齦退縮嚴(yán)重，且牙根面呈凹陷外形的人不適用，這類(lèi)患者應(yīng)用間隙刷清潔牙與牙之間。

2、牙簽：對(duì)于牙齦乳頭有退縮，牙間隙增大的情況下，可以用牙簽來(lái)清潔牙與牙之間。應(yīng)選用硬質(zhì)木制或塑料的光滑無(wú)毛刺的牙簽，將間隙兩側(cè)的牙面上的菌斑“刮”凈。注意不要損傷牙齦。對(duì)于無(wú)牙齦乳頭退縮的人，不適宜使用牙簽。

使用牙簽是否會(huì)使牙縫變大：牙縫變大是牙周炎組織破壞所致，并非牙簽引起。牙齦因炎癥而腫大，似乎充滿牙間隙，在治療后或者使用牙簽、清除菌斑后，牙齦乳頭的炎癥消退而表現(xiàn)為退縮，使牙縫“變大”。