現(xiàn)實生活中，很多人都有口臭的問題，只是自己沒發(fā)覺而已?？诔舻娜俗约菏歉杏X不到的，但是在與他人說話時所散發(fā)出的口臭氣味是相當難聞。其實口臭的發(fā)生與生活中一些不良生活習慣有關(guān)，那么要想解決口臭也可以從生活習慣入手來，也有一些小妙招可以解決口臭問題的。

那么消除口臭有哪些小妙招呢？

一、多吃蔬菜

蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，可以起到促進消化和防治便秘的作用，能夠保持腸道健康，多吃蔬菜和水果可以保持口腔清新，也是可以改善口臭現(xiàn)象的。在平時應(yīng)該堅持清淡飲食，不要經(jīng)常吃一些重口味的食物，經(jīng)常暴飲暴食和大魚大肉是很容易出現(xiàn)口臭的，所以一定要改掉這種壞飲食習慣。

二、注意口腔清潔

在平時要養(yǎng)成良好的口腔習慣，要養(yǎng)成早晚刷牙和飯后漱口的好習慣，要少吃大蒜和臭豆腐之類的食物，在吃了這些食物應(yīng)該及時用淡鹽水來漱口，就可以及時消除口臭的氣味。

三、戒煙戒酒

男人經(jīng)常吸煙喝酒，咀嚼檳榔，這些壞習慣都是引起口臭的原因，所以在平時一定要改掉這些壞習慣，要戒煙戒酒，也不能經(jīng)常咀嚼檳榔。

四、喝綠茶

可最主要的來源就是大蒜，大蒜中含有一種硫化丙烯的物質(zhì)，能夠透過口腔細胞膜表面，會使味道殘留在口腔內(nèi)，最后就會發(fā)出惡臭的氣味，而綠茶中的茶多酚能夠起到很有效的吸附作用，可以去除口中的臭味。所以在吃了大蒜或火鍋之后，喝一杯綠茶是最明智的選擇，可以及時消除口中的臭味。

五、花生米

在口腔里出現(xiàn)意外的時候，可以咀嚼香菜和茶葉，還可以咀嚼花生米，這些食物本身就具有香氣，能夠充分的分解口臭的氣味，可以凈化口腔內(nèi)的氣味。

六、口香糖

吃完飯后來一粒口香糖，能夠有效的把牙齒上的殘渣去除，而且能夠消除口腔內(nèi)食物的口臭氣味，口香糖最好是選擇綠茶味道的，效果是更加明顯。

七、喝牛奶

如果感覺口腔內(nèi)有口臭的味道，可以喝一杯牛奶也是可以解決口臭問題的，牛奶中的蛋白質(zhì)和會與大蒜的成分發(fā)生反應(yīng)，能把大蒜的成分分解掉，那么臭味自然就不會有了。

溫馨提示

上面介紹了幾種去除口臭的小妙招，如果有輕微的口臭或者是短暫的口臭，可以采取這些小妙招及時消除。但是出現(xiàn)了長期口臭的現(xiàn)象，就應(yīng)該及時到醫(yī)院進行身體檢查的，有可能是身體內(nèi)部出現(xiàn)了嚴重的問題而引起，或者是口腔發(fā)生了嚴重的口腔疾病而引起，應(yīng)該及時采取有效治療，這樣才能夠從根本上解決口臭的問題。