可能很多人都被蛀牙折騰過吧，很多蛀牙治療好的人都害怕自己再次出現(xiàn)蛀牙，因為蛀牙一旦發(fā)生，是會給患者帶來難以忍受的疼痛。其實在生活中有很多食物是可以幫助我們預防蛀牙的，只要平時多些攝入，就可以起到預防的作用。

生活中哪些食物容易導致蛀牙？

1、軟糖。軟糖的成分比較高，容易出現(xiàn)粘牙現(xiàn)象。尤其是在睡覺前吃軟糖是最容易導致蛀牙的發(fā)生。因為人在睡覺時分泌的唾液會減少，而口中的糖分會產(chǎn)生乳酸侵入牙齒，導致蛀牙發(fā)生。

2、餅干。餅干屬于淀粉食物，淀粉在進入口腔內(nèi)會轉化為糖分，容易附著在牙齒上，引發(fā)蛀牙的出現(xiàn)。

3、糯米食物。糯米食物也是一種含糖高的食物，如果經(jīng)常吃糯米食物后沒有及時清潔口腔，就會讓其中的糖分腐蝕牙齒，誘發(fā)蛀牙的出現(xiàn)。

4、冰淇凌。冰淇凌也是含有很多的糖分，經(jīng)常吃也是會讓糖分附著在牙齒上引發(fā)蛀牙。

5、巧克力。巧克力中也是含有一些糖分，但是由于巧克力中有一種可可粉可以有效抑制口腔細菌，所以患上蛀牙的概率會比較低一些。

哪些食物可以預防蛀牙？

1、芹菜。芹菜中含有大量的粗釬維，可以清潔掉牙齒上的食物殘渣，而且經(jīng)常咀嚼芹菜可以刺激口腔分泌唾液，達到抗菌的效果。

2、乳酪。乳酪中所含的鈣質(zhì)可以平衡口腔的酸堿值，可以防止口腔中的細菌存活，避免蛀牙的發(fā)生。

2、綠茶。綠茶中含有大量的氟，有防止蛀牙的效果，而且綠茶中的茶多酚可以清潔口氣，避免口臭的發(fā)生。

3、洋蔥。洋蔥是一種具有殺菌的食物，它可以有效殺死口腔中的細菌，防止牙齒蛀牙。葡萄干也是一種可以預防蛀牙的食物，葡萄干中含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，它所含的這些化合物對牙齒以及牙齦的健康有很大的幫助，可以有效預防蛀牙、牙周炎等牙齒疾病的發(fā)生。

溫馨提示，在平時除了靠食物預防，在生活中的護理也是很重要的，尤其是口腔的衛(wèi)生要時刻保持，才能減少口腔中細菌的滋生侵入到牙齒導致蛀牙的發(fā)生，而且要定期做牙齒檢查，才能讓牙齒時刻保持在健康的狀態(tài)，不會出現(xiàn)蛀牙以及其他牙齒疾病。