口腔能在某種程度上反映我們的身體狀態(tài)，同時好的口腔能夠讓我們變得更加自信，口腔護理不好會容易導致多種口腔疾病的發(fā)生，比如口腔潰瘍、牙齦腫痛等口腔疾病會讓人苦不堪言，嚴重的還有可能會換上舌癌。所以把口腔護理好很重要！

如何護理口腔好？口腔護理的小知識了解一下

刷牙時間

刷牙一定要認真刷，這是口腔專家多次強調(diào)過得，一般刷牙每次應該在三分鐘左右，最低也不能少于兩分鐘。有很多人刷牙總是草草了事，其實刷牙時間如果不夠長刷了也等于白刷。

刷牙水溫

刷牙用的水如果水溫太低的話會導致牙齒早衰，容易過早脫落，而水溫過高又會刺激牙齒和牙齦，甚至有可能會燙傷口腔。有實驗表明，35℃的漱口水是最適合刷牙的，能夠有效的保護口腔，用這種溫度的水漱口，比較貼近我們的體溫，我們的舌頭喉嚨和牙齒都能感覺很舒適。

進食后緩緩再刷牙

飯后切記不要馬上刷牙，特別是進食甜食或者酸性食物，還有在喝過酸性飲料后一定不要馬上刷牙，因為此時我們的牙釉質(zhì)會變軟，若是刷牙了會破壞牙釉質(zhì)從而損傷我們的牙齒。我們可以先用清水漱口，或者在進食酸性食物之后，先喝一些牛奶或者蘇打水綜合一下口腔內(nèi)的酸堿度幫助牙釉質(zhì)恢復，最好緩30分鐘之后再刷牙。

牙刷不蘸水

很多人在刷牙前習慣先將牙刷蘸水弄濕然后才擠上牙膏刷牙，這是一種錯誤的習慣，先把牙刷弄濕，再擠牙膏會降低牙膏的清潔功效。最正確的做法應該是在干牙刷上擠牙膏，然后再慢慢刷牙，這樣才能把牙膏的清潔功效發(fā)揮到最大。

口香糖也護牙

對于口香糖，人們褒貶不一。合理的咀嚼口香糖，其實也能有助于口腔的保護，特別是木糖醇口香糖，能刺激唾液的分泌中和口腔中的酸性物質(zhì)，有助于牙釉質(zhì)的恢復。

我們只有擁有了健康的口腔才能有健康的身體，口腔日常護理是馬虎不得的。以上的幾個口腔估計小知識大家可都要記好了。