牙齒是人咀嚼食物離不開(kāi)的一個(gè)“工具”，一旦它受到了損傷，那么就會(huì)給病人的牙齒和正常的生活造成影響，但時(shí)下很多人都會(huì)出現(xiàn)牙結(jié)石的情況，而想要避免牙結(jié)石產(chǎn)生，大家在平時(shí)就要做好以下四點(diǎn)。

如何預(yù)防牙結(jié)石產(chǎn)生？

1、刷牙

想要避免牙結(jié)石產(chǎn)生，那么在平時(shí)就要有一個(gè)早晚刷牙的習(xí)慣，這是避免牙結(jié)石出現(xiàn)的一大措施。在平時(shí)要使用保健類型的牙刷，然后選擇含氟的牙膏，使用正確的刷牙方式來(lái)刷牙。刷牙一般是要豎著刷，然后橫向刷，這樣不光能夠把牙齒上面的食物殘?jiān)?，而且還能消除菌斑，牙垢等，避免牙結(jié)石形成和堆積，從而起到按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)的效果，也能讓牙周組織的抗病力變得更強(qiáng)。

2、進(jìn)行洗牙

超聲波洗牙是可以將牙齒上面的結(jié)石消除的，因?yàn)檠澜Y(jié)石很容易造成牙菌斑堆積，從而引發(fā)牙齦炎，牙齦出血等牙齒疾病產(chǎn)生。所以通過(guò)洗牙的方式能夠有效的解決這個(gè)問(wèn)題，而且在治療的時(shí)候齒頸部，鄰接面的結(jié)石也能被消除，牙齒也會(huì)變得更加美觀一些。不過(guò)一般來(lái)說(shuō)洗牙會(huì)比較疼，而且會(huì)有出血的情況，洗完牙之后其表面還會(huì)比較粗糙。

3、定期的去檢查口腔

在平時(shí)你可以每半年就去進(jìn)行一次口腔檢查，檢查的時(shí)候會(huì)讓牙面和牙頸部處在干凈的狀態(tài)中，而且如果你的牙齒有健康問(wèn)題，那么通過(guò)檢查還能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)病癥，能夠進(jìn)行針對(duì)性的治療，讓牙病盡快的消失掉。

4、飲食方面的調(diào)整

在平時(shí)你應(yīng)該有一個(gè)合理的，營(yíng)養(yǎng)的飲食搭配，注意粗細(xì)搭配的原則。在平時(shí)要多吃含有維生素的粗纖維食物，像肉類，蛋類，各種蔬果都是不錯(cuò)的選擇，而且這些食物經(jīng)過(guò)充分的咀嚼之后有利于牙齒表面的清潔，另外在平時(shí)大家應(yīng)注意要少吃甜的食物和粘性比較大的食物，同時(shí)不要有吃零食的習(xí)慣，這樣才能有效的杜絕牙結(jié)石產(chǎn)生。

通過(guò)上文的介紹，您現(xiàn)在清楚怎么避免牙結(jié)石產(chǎn)生了吧？想要避免牙結(jié)石出現(xiàn)大家在平時(shí)就要做好以上幾點(diǎn)，尤其是在口腔檢查方面務(wù)必要做到位，這樣才能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)口腔中疾病問(wèn)題。