不良的飲食以及生活習(xí)慣會導(dǎo)致口臭，比如暴飲暴食、總是吃重口味的食物、大量的吸煙喝酒、情緒不穩(wěn)定等都會引起口臭，哪些方法可以有效的去除口臭呢。

去除口臭的方法都有哪些？

1、喝檸檬水

把檸檬徹底的清洗干凈切成片放在水里泡，這樣可以有效的刺激唾液的分泌，從而減少了口干以及鼻塞的情況，同時也能夠把口腔里面一些殘留的食渣清除掉，減少了口臭。

2、蔬菜和水果

當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重便秘或者是腸胃道消化不良時也會出現(xiàn)口臭，此類患者應(yīng)該多吃一些含有膳食纖維豐富的蔬菜以及水果，這樣能夠讓消化系統(tǒng)保持健康狀態(tài)，防止消化不良所引起的口臭。

3、口氣清新劑

口腔在分解食物的過程中會產(chǎn)生大量的代謝物以及微生物，最終引起了口臭，另外當(dāng)患上輕度鼻竇炎、吸煙時也會引起口臭，此類患者可以多喝一些水，然后再使用口氣清新劑，這樣能夠保持五個小時以上的口氣清新。

4、刷牙

要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，每次刷牙的時間不能低于五分鐘，要是有條件的話電動牙刷效果會更好。每天至少要使用一次牙線，這樣能夠把塞在牙縫里面牙垢徹底的清除掉。每次刷牙完成之后應(yīng)該使用漱口水來進行漱口，這樣可以有效的防止蛀牙，同時也抑制口氣。若是在外面吃飯沒有及時刷牙的話，可以使用漱口水來進行抗菌消炎。

5、高濃度薄荷糖

在市面上有一種高濃度的薄荷糖，能夠有效的去除濃烈味口臭，比如洋蔥、大蒜所引起的口臭味道，這樣能夠讓口腔快速的恢復(fù)到清新狀態(tài)。

6、刷舌苔

在舌頭表面不僅僅有味蕾，同時也會存在大量的食物殘渣，粘膜脫落之后就會形成舌苔，此時是細菌繁殖最佳時期，從而導(dǎo)致口臭，所以每次刷牙完成之后，可以對舌頭表面舌苔輕輕的刷一下。

溫馨提示

盡量不要吃一些洋蔥以及大蒜等刺激性的食物，因為這些食物的氣味容易在嘴巴里面逗留。要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，飯后要及時使用鹽水來進行漱口，盡量不要吃一些重口味的食物，戒掉煙酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食以清淡為主，保持積極樂觀的心態(tài)，不能讓身體過度的勞累。積極找出導(dǎo)致口臭的原因再對癥治療。