到了冬季后天氣會(huì)變得越來越寒冷了，牙齒最害怕的就是寒冷，因此在冬季一定要做好保護(hù)牙齒的工作，這樣才能夠讓牙齒變得更加堅(jiān)固防止牙齒松動(dòng)以及脫落，那么，在冬季如何保護(hù)好牙齒呢？來看看。

冬季如何保護(hù)好牙齒？

1、戴口罩

冬季天氣是比較寒冷的，在我們呼吸的時(shí)候牙齒會(huì)直接接觸到冷空氣，容易誘發(fā)牙齦出血以及牙周炎，為了防止牙齒健康受到影響，所以在外出時(shí)勢(shì)必要戴上厚口罩，不僅能夠保護(hù)牙齒，同時(shí)也防止呼吸道疾病的發(fā)生。

2、使用溫水來漱口

在季節(jié)交替的時(shí)候，身體抵抗力比較差的人群容易患上感冒，牙齒是我們?nèi)梭w最重要的身體器官，也害怕冷熱的交替，從而增加了患上牙齒疼痛的幾率，所以在漱口或者刷牙的時(shí)候盡量選擇溫水，千萬不能使用太涼的水，不然會(huì)對(duì)口腔造成嚴(yán)重的刺激。

3、做好日常保健

在日常生活中應(yīng)該盡量少吃一些含糖的飲料以及甜食，經(jīng)常性的漱口，每次吃完飯之后可以咀嚼口香糖，養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，定期去醫(yī)院做口腔檢查，每年至少要有1到2次洗牙的次數(shù)，做好牙齒的日常保健，這樣才能夠讓牙齒輕松的度過寒冬。

4、做牙保健操

每天早晨醒來之后可以抽出十分鐘的時(shí)間做牙齒保健操，做牙齒上下咬的動(dòng)作。另外也可以使用手指輕輕的叩擊牙齒，長(zhǎng)時(shí)間下去能夠讓牙齒變得更加堅(jiān)固，同時(shí)也能有效的防止口腔疾病發(fā)生。

5、做好飲食上的均衡

在冬季有一部分人群喜歡吃火鍋，但是吃太多會(huì)引起身體的上火，甚至?xí)?dǎo)致口腔潰瘍、牙齦腫痛以及牙齒出血等，所以在冬季吃火鍋時(shí)要適可而止。吃完火鍋的時(shí)候也應(yīng)該及時(shí)喝水，這樣能夠緩解內(nèi)燥。平時(shí)可以多吃一些山楂、香蕉和梨，這些水果都具有潤(rùn)喉去燥、生津止渴的功效，能夠?yàn)樯眢w降火。

溫馨提示

在嚴(yán)寒的冬季要做好牙齒保健，減少吃火鍋的次數(shù)，多吃新鮮的蔬菜以及水果，為身體補(bǔ)充大量的維生素。另外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，不能有太大心理壓力，要選擇含氟的牙膏。平時(shí)可以使用手指來對(duì)牙齦進(jìn)行按摩，能夠有效促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解了牙齦出血的情況。