一提到傷牙的食物，人們第一想到的就是糖，糖在口腔里面會(huì)形成酸性物質(zhì)，對(duì)牙釉質(zhì)帶來(lái)腐蝕，從而引起齲齒的產(chǎn)生。除了糖之外，生活中的一些壞習(xí)慣也會(huì)對(duì)牙齒帶來(lái)?yè)p傷比如喝碳酸飲料、睡覺(jué)前不刷牙等

比吃糖還傷牙齒的行為有哪些？

1、大量的吃水果、喝碳酸飲料

水果里面含有豐富的礦物質(zhì)維生素以及膳食纖維等，確實(shí)能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，但吃水果要有度，尤其是柑橘類的水果，里面含有大量蘋(píng)果酸以及檸檬酸，長(zhǎng)時(shí)間吃會(huì)對(duì)牙齒的牙釉質(zhì)帶來(lái)腐蝕。在一些碳酸飲料里面會(huì)含有磷酸，再加上里面的酸性值比較高會(huì)傷害牙釉質(zhì)，增加患上齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。

2、暴飲暴食或者喝濃咖啡

暴飲暴食會(huì)不小心攝入過(guò)量的酸和糖，引起蛀牙。另外吃一些淀粉類的零食時(shí)，口腔分泌唾液會(huì)減少，食物殘?jiān)菀自谘例X上面殘留，所以吃完之后盡量使用牙線清潔殘留在牙縫里面的食物殘?jiān)?，減少對(duì)牙齒帶來(lái)的損傷。另外長(zhǎng)時(shí)間喝葡萄酒或者咖啡等會(huì)讓牙齒染色。另外不能冷熱食物交替著吃會(huì)刺激牙齦，引起牙齒疼痛。炎熱的夏季也不能解決冰塊，不僅刺激牙齦，同時(shí)對(duì)牙齒帶來(lái)磨損，引起牙齒斷裂。

3、磨牙或者使用牙齒開(kāi)東西

長(zhǎng)時(shí)間磨牙沒(méi)有得到控制的話，會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)帶來(lái)?yè)p傷，可以選擇正規(guī)醫(yī)院制作牙套來(lái)減少對(duì)牙齒的磨損。部分人群不方便會(huì)直接使用牙齒來(lái)開(kāi)啟瓶蓋或者撕開(kāi)塑料包裝，久而久之讓牙齒出現(xiàn)裂紋，細(xì)菌會(huì)乘虛而入，引起牙周炎或者牙齦炎。

4、睡覺(jué)前喝飲料

睡覺(jué)前盡量不要喝酸性飲料，酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，吃了酸性食物之后不能立馬刷牙，因?yàn)檠烙再|(zhì)被酸性腐蝕后非常的脆弱，馬上刷牙的話對(duì)牙釉質(zhì)帶來(lái)二次傷害。不妨使用清水來(lái)漱口，兩個(gè)小時(shí)之后再刷牙。

溫馨提示

為了讓牙齒保持堅(jiān)固狀態(tài)要避免以上行為，另外口服止咳糖漿以及咽喉含片之后應(yīng)及時(shí)刷牙或者漱口。口渴的時(shí)候不能喝冰汽水，因?yàn)榭诳蕰r(shí)嘴巴非常干燥，缺少唾液的保護(hù)，喝汽水時(shí)會(huì)增加對(duì)牙齒帶來(lái)的傷害。養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，要正確的刷牙，避免吃辛辣刺激性的食物，防止牙齒受到冷熱的刺激。