刷牙是日常生活的一部分，很多人都習(xí)以為常。刷牙是保持口腔衛(wèi)生的重要措施，但是有一些關(guān)于刷牙的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，希望大家可以了解和改正。

關(guān)于刷牙容易犯的6個(gè)錯(cuò)誤方法，一定要注意！

1、牙刷不合適

牙刷的選擇很重要，刷牙的時(shí)候應(yīng)該讓牙齒感覺(jué)到舒適。買(mǎi)牙刷時(shí)要注意選擇軟毛刷，以幫助清除牙菌斑而不會(huì)損壞牙齒，太硬的刷毛會(huì)加重牙齦問(wèn)題，對(duì)牙齒造成損害。還要考慮嘴巴的大小以及牙刷手柄的大小和舒適度，一些牙刷只有直的刷毛，但是具有各種角度刷毛的牙刷是更好的選擇。

2、不常換牙刷

大多數(shù)人不喜歡換牙刷，有的一用就是一年，這對(duì)口腔健康是有害的，需要更頻繁地更換牙刷。專家建議每?jī)傻饺齻€(gè)月?lián)Q一次牙刷，或者一旦牙刷的刷毛磨損了或向外張開(kāi)了，就要更換。

3、刷牙的時(shí)間少

長(zhǎng)時(shí)間不刷牙會(huì)使牙菌斑堆積，這會(huì)增加牙齦發(fā)炎和其他口腔問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。建議每天刷兩次牙，當(dāng)然一天刷三次也是可以的，每次刷牙至少兩分鐘，這樣可以讓你有足夠的時(shí)間刷到牙齒的各個(gè)角落。

4、刷牙太用力

刷牙太用力會(huì)磨損牙齒表面的牙釉質(zhì)，這會(huì)使牙齒根部露出對(duì)牙齒造成刺激，這種刺激也會(huì)對(duì)牙齦造成危害。要注意，如果牙刷刷毛太硬也會(huì)侵蝕牙釉質(zhì)，建議選擇軟刷毛的牙刷非常輕柔地刷兩到三分鐘。

5、重復(fù)刷一個(gè)位置

許多人刷牙一點(diǎn)都不仔細(xì)，很多地方都刷不到，他們一遍又一遍地刷嘴里的同一部分，其他地方管都不管，這是不對(duì)的，要盡可能刷到牙齒的各個(gè)位置，清除牙菌斑。

6、忘了刷舌頭

刷舌頭對(duì)有的人可能會(huì)很奇怪，但這是保持口腔健康的重要一步。當(dāng)刷完牙齒后，用牙刷刷一下舌苔可以去除可導(dǎo)致蛀牙和口臭的細(xì)菌。

錯(cuò)誤的刷牙方法會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生不利的影響，掌握一些刷牙的技巧，將有助于保持牙齒清潔，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期接受牙科檢查對(duì)口腔健康也很重要。