可以說舌頭是身體健康的晴雨表，人們習(xí)慣刷牙的時候照鏡子看一看舌頭，若發(fā)現(xiàn)舌頭上發(fā)白并且有裂紋要引起警惕了，不僅僅是上火引起的，也有可能是患上了其他疾病。

舌頭發(fā)白且有裂紋的因素有哪些？

1、胃熱

胃熱就是胃部受到了邪熱，一般和飲食有很大的關(guān)系，大量吃辛辣刺激性、肥膩燥熱以及煎炸等食物會引起胃熱過重。此類人群可以選擇具有止渴清心胃火功效的食物比如玉米蓮子綠豆等。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜和水果，以涼拌、蒸煮的烹調(diào)方式代替煎炸。保持規(guī)律的飲食，一日三餐定時定量，減慢吃飯的速度，少吃快餐少點外賣，遠(yuǎn)離高油膩以及高膽固醇的食物。

2、慢性舌炎

慢性舌炎也就是發(fā)生在舌頭上的炎癥，是因為缺乏b族維生素或者其他因素所導(dǎo)致的，患者舌頭上會出現(xiàn)縱橫交叉的裂溝。此類人群要保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，早晚刷牙并且飯后及時漱口，堅持使用牙線。也可以選擇具有消炎功效的漱口水，防止舌頭裂溝中有食物殘渣或者細(xì)菌殘留而引起口腔感染。

3、陰虛火旺

陰虛火旺的人群不僅舌頭發(fā)白有裂紋，同時伴隨著口干舌燥，咽喉干燥、失眠多夢和盜汗。此類人群可以多吃鴨肉金針菇百合以及甲魚等來降虛火。要保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數(shù)，戒掉煙酒，保持樂觀的心態(tài)。睡覺前可以喝一杯蜂蜜水來滋陰潤燥。

4、心火旺

心火旺是因為身體里面缺乏津液，不能滋潤身體上的各個器官，身體器官會感覺干渴，從而引起口干舌燥有裂紋而且尿液發(fā)黃。平時可以多吃蔬菜水果銀耳百合，補充足夠的水分，避免喝酒和碳酸飲料。學(xué)會減輕壓力，以順其自然的態(tài)度接納一切。中醫(yī)認(rèn)為紅色食物能入心經(jīng)，可以多吃胡蘿卜、櫻桃和紅蘋果等。

溫馨提示

不要認(rèn)為舌頭發(fā)白以及有裂紋屬于小問題，小問題后面隱藏著大疾病，希望能引起人們的警惕。掌握良好的生活節(jié)奏，注意口腔上的衛(wèi)生，若是持續(xù)一個星期還沒有緩解而且越來越嚴(yán)重的話，應(yīng)該及時去醫(yī)院做全面的檢查。期間不能吃過于干燥粗糙以及堅硬的食物，以免對舌頭帶來刺激而加重疼痛感。