牙齒是身體重要的一部分，愛(ài)護(hù)牙齒人人有責(zé)。但是人們確忽略了牙齒保健，尤其是錯(cuò)誤的刷牙方式會(huì)縮短牙齒壽命，引起牙周炎或牙髓萎縮等，影響了咀嚼能力。

刷牙容易犯哪些錯(cuò)誤？

1、睡前不需要刷牙

引起齲齒的主要因素是吃太多的高糖食物、沒(méi)有做好口腔清潔以及大量的細(xì)菌在口腔里面繁殖所引起的。睡覺(jué)前不刷牙的話會(huì)讓大量的食物殘?jiān)退樾荚谘例X縫隙和牙溝裂里面存留，正好適合細(xì)菌生長(zhǎng)和繁殖。到了晚上語(yǔ)言活動(dòng)以及口腔咀嚼會(huì)停止，減少了唾液分泌，此時(shí)口腔自潔能力比較弱，大量的細(xì)菌會(huì)趁機(jī)繁殖而產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對(duì)牙齒帶來(lái)腐蝕。不管一天有多么勞累，睡覺(jué)前必須要刷牙，刷牙后不能吃任何食物。

2、吃完飯后馬上刷牙

有些人為了防止食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間留在口腔，吃完飯后會(huì)馬上刷牙，這樣對(duì)牙齒健康帶來(lái)?yè)p傷，尤其是吃了大量酸性食物后，在牙齒上面粘附，軟化牙齒表面的牙釉質(zhì)。同時(shí)酸性物質(zhì)也會(huì)和牙齒上的鈣磷容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，讓牙齒變得脆弱，若是立馬刷牙的話會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)帶來(lái)?yè)p傷。飯后使用鹽水或者清水漱口，吃了酸性食物后可以喝一杯牛奶可中和食物的酸性，促進(jìn)了牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)。盡量是吃完飯半個(gè)小時(shí)之后再刷牙，因?yàn)榇藭r(shí)牙釉質(zhì)已經(jīng)恢復(fù)，再刷牙的話并不會(huì)對(duì)牙齒帶來(lái)?yè)p傷。

3、過(guò)度用力的刷牙

部分年輕人喜歡使用刷毛比較密集的大頭牙刷并且用力的橫向刷牙，認(rèn)為能幫助清潔口腔，但是此類牙刷靈活性比較差，不能清除牙齒的隱蔽面和間隙，降低了清潔效果。另外過(guò)度用力橫向刷的話也會(huì)對(duì)牙頸部帶來(lái)?yè)p傷，導(dǎo)致牙齦萎縮。應(yīng)選擇雙頭小并且軟硬適中的保健牙刷，刷牙時(shí)要掌握好力度，刷牙的時(shí)間不能少于五分鐘，讓牙齒的每個(gè)面都能得到清潔。

溫馨提示

三歲以上就應(yīng)該使用含氟牙膏，能提高牙釉質(zhì)的抗脫鈣和抗齲能力。另外刷牙的時(shí)間應(yīng)掌握在5分鐘左右，這樣才能充分釋放出牙膏里面的氟元素。當(dāng)發(fā)現(xiàn)刷毛變形時(shí)應(yīng)該及時(shí)扔掉，大約每三個(gè)月更換一次。每次刷完牙后，應(yīng)使用清水反復(fù)地對(duì)牙刷清洗幾次，然后把刷頭朝上放。