年齡大了牙齦萎縮的恢復(fù)需要綜合多種方法，包括保持良好的口腔衛(wèi)生、改善飲食習(xí)慣、進(jìn)行口腔治療、使用藥物以及定期口腔檢查等。

1. 保持良好的口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，使用軟毛牙刷和適合的牙膏，采用正確的刷牙方式，如巴氏刷牙法。飯后使用牙線或漱口水清潔牙縫和口腔，去除食物殘?jiān)脱谰摺?/p>

2. 改善飲食習(xí)慣：增加富含維生素 C、維生素 D 和鈣的食物攝入，如新鮮水果、蔬菜、乳制品等。減少辛辣、過(guò)冷過(guò)熱、過(guò)甜過(guò)酸等刺激性食物的食用。

3. 進(jìn)行口腔治療：如果牙齦萎縮較嚴(yán)重，可能需要進(jìn)行牙周治療，如齦下刮治、根面平整等，去除牙結(jié)石和菌斑，控制牙周炎癥。對(duì)于牙齒松動(dòng)的情況，可能需要進(jìn)行牙齒固定。

4. 使用藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些促進(jìn)牙齦修復(fù)和牙周組織再生的藥物，如米諾環(huán)素、碘甘油、康復(fù)新液等。

5. 定期口腔檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理口腔問題，預(yù)防牙齦萎縮的進(jìn)一步發(fā)展。

總之，年齡大導(dǎo)致的牙齦萎縮恢復(fù)需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和綜合的措施。患者要重視口腔健康，養(yǎng)成良好的生活和口腔護(hù)理習(xí)慣，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和預(yù)防，以減緩牙齦萎縮的進(jìn)程，提高口腔健康水平。