生活中常見的早泄預防護理有哪些?

　　首先我們先了解一下什么是早泄：早泄是最常見的男子性功能障礙，約有1/3已婚男性在不同程度上曾經(jīng)或一直為此煩惱。但是目前臨床上還沒有一個滿意而統(tǒng)一的標準。一般認為陰莖進入陰道之前，正在進入或剛進入不久即發(fā)生射精稱為早泄。

　　1、良好的習慣規(guī)律：

　　男性應該多進行體育鍛煉有利于精心身心健康及調(diào)節(jié)精神。比如散步、練氣功、打太極等。

　　2、夫妻感情要好：

　　夫妻間要相互體貼配合，要建立健康、美滿、和諧的家庭環(huán)境，要共同配合治療。

　　3、保持好情緒：

　　性交前的情緒對男性的射精有影響，避免激素、緊張、憂慮等不良情緒，要積極的接受治療，樹立信心。女方要安慰、體貼、不要責怪丈夫，使其放松心態(tài)、利于身體康復。

　　支招：男人遭遇早泄哪些食物可助陣

　　海洋中的食物

　　比如牡蠣、泥鰍、以及魚蝦等。因為它們都含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　泥鰍

　　泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　多食用蔬菜

　　男性需要多食蔬菜來均衡飲食，淡菜就是一個很好的選擇。淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　大豆

　　大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好，對男性的前列腺相同益處。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不錯的錄用。

　　櫻桃

　　別小看那一粒粒櫻桃，里面裝滿了對人體益處的抗氧化劑，能夠為你提供全天候的營養(yǎng)。有條件的話，立誓親手天天都能吃上這種水果。

　　支招：曬曬太陽讓男人拒絕做個“秒射男”

　　生活轉(zhuǎn)的越來越快，很多人男人每天的生活壓力都很大，這也導致男性早泄越來越多。早泄雖然不是什么大毛病，但是很影響男人的生活質(zhì)量，‘秒射男’越來越多，早泄幾乎與陽痿一般常見。

　　如果把男性的性功能特征比作電燈泡，女性的性功能特征則仿如電熨斗。一旦關掉電源，電燈泡馬上就滅了，電熨斗的熱量則要過相當長一段時間才消退。在這種差異的影響下，出現(xiàn)‘秒射男’本來就不奇怪。近年來，前來就診的‘秒射男’越來越多，早泄幾乎與陽痿一般常見。

　　在很多中老年人后看來，陽痿才是頭等大事，至于早泄嘛，只要不影響生兒育女，房事磨磨蹭蹭地敷衍過去也就罷了。早泄和陽痿都是男性健康的風向標，長期早泄不僅會繼發(fā)陽痿，還可能意味著男性的健康存在隱患。當多方求醫(yī)都未能有效改善早泄，不少早泄患者都會轉(zhuǎn)而求助于各種中藥偏方或民間秘方。網(wǎng)絡上流傳的最廣的中醫(yī)治早泄偏方，則莫過于所謂的“11條蚯蚓治早泄”。

　　據(jù)介紹，早泄患者可以把11條蚯蚓去泥洗凈后，加上韭菜汁一起細搗，每天用酒沖服，就能起到壯陽固精、補腎的作用，對治療早泄有獨到療效。而且，如果用韭菜地里的蚯蚓或白頸蚯蚓配酒，療效尤佳。

　　這個所謂中藥偏方并不靠譜?！霸谥芯S生素一直對一天起著重要的作用，我們常聽說的是缺少維生素D 容易缺鈣，不僅如此，研究表明還將增加患前列腺癌風險。

　　這一結(jié)果是芬蘭坦佩雷大學醫(yī)學研究所根據(jù)過去13年對1.9萬名40歲至58歲的芬蘭男性跟蹤研究后得出的。研究報告指出，太陽射線是維生素D最重要的來源。在光照較少的冬季，人體內(nèi)維生素D的水平會有所下降。

　　在參加調(diào)查的芬蘭男子中，一半以上的人在冬天會患維生素D不足癥，他們患前列腺癌的可能性是正常人的1.8倍。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，40歲至51歲的男性如果體內(nèi)維生素D含量低，他們患前列腺癌的風險達到正常人的3.5倍，癌癥擴散的風險高6.3倍。

　　研究人員分析后認為，人體內(nèi)維生素D含量高將有助于遏制前列腺癌細胞的分裂和擴散，補充維生素D攝入有可能成為治療前列腺癌的一種方式。

　　他們指出，人體所需的維生素D三分之二來自太陽，三分之一來自食物。太陽紫外線的作用是不可替代的，夏季應該多曬太陽以儲存維生素D，但要注意保護皮膚。從食物中攝取維生素D則主要通過魚類和牛奶制品。

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