在日常生活中，往往一些細(xì)節(jié)是引起男性早泄的原因，因此，男性應(yīng)該要學(xué)會(huì)如何預(yù)防早泄，避免由早泄的危害影響到自身的健康以及夫妻之間的關(guān)系和工作。為此，我們專門為大家介紹預(yù)防早泄的方法。

男人早泄該如何杜絕呢？

1、增加夫妻觀念和感情的交流，勾銷隔膜與誤會(huì)，對(duì)丈夫早泄予以諒解并主動(dòng)分工治療，將有助于克服不良心理。

2、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說(shuō)一些刺激的話來(lái)加重男方的心理壓力，這對(duì)于如何避免早泄也是很重要的一點(diǎn)。

3、調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。夫妻生活時(shí)要做到放松。

4、要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

5、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方提高來(lái)激動(dòng)期乃至平臺(tái)期，則較易滿意女方性要求。

6、改變同房時(shí)間。人們一般將性生活安置在晚上，但假若你將其改在睡醒時(shí)，身子疲勞已排遣，精力景氣，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，堅(jiān)信同房質(zhì)量會(huì)有進(jìn)步。

7、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行房事，不要勉強(qiáng)交媾。

8、裁減陰莖抽動(dòng)的幅度和速度，減削對(duì)陰莖的性刺激，同時(shí)女方甘愿迎合姿態(tài)，盡快達(dá)到性高峰，以求兩者中意。

9、在認(rèn)可舉動(dòng)治療后認(rèn)可女上位性交法一段時(shí)間，以緩解丈夫的驚悸度，并添置對(duì)陰道刺激的適應(yīng)性。

10、多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。

11、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過(guò)于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

12、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

男人早泄不能吃這幾類食物

1、蝦子：早泄飲食注意事項(xiàng)是什么？性溫，味甘咸，有補(bǔ)腎興陽(yáng)的作用，多食會(huì)加重陰虛火旺和相火妄動(dòng)之勢(shì)。所以，對(duì)遺精、早泄和陰（和諧）莖異常勃起者，切忌多食。

2、牡蠣肉：《本草經(jīng)疏》也認(rèn)為：“腎虛無(wú)火，精寒自出者非宜。”性微寒，味甘咸，根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，遺精或滑精者忌食之。如清代醫(yī)家黃宮繡指出：“脾虛精滑者忌。

3、芝麻：早泄飲食注意事項(xiàng)是什么？根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，遺精之人當(dāng)忌食。如《本草從新》中說(shuō)：“胡麻，精氣不固者亦勿宜食?！?/p>

4、茭白：早泄遺精（和諧）者忌食之。正如唐代醫(yī)家孟詵所說(shuō)：“茭白滑中，不可多食，性滑，發(fā)冷氣，令人下焦寒，傷陽(yáng)道?！?/p>

有助于預(yù)防早泄的“家常菜”

（1）青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

（2）熘炒黃花豬腰：豬腰500g，黃花菜50g，姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊；黃花菜水泡發(fā)切段。炒鍋中置素油燒熱，先放年夜蔥、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時(shí)，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。

（3）桂圓醴：桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶?jī)?nèi)，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個(gè)月后可飲用。每日2次，每次10-20毫升。

（4）腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，年夜米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調(diào)當(dāng)早點(diǎn)吃。每日1次。

（5）菊花醪：甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動(dòng)所致早泄。