早泄是發(fā)生在男性身上一種病因不是很明確的疾病，其實(shí)大部分早泄的發(fā)生都是因?yàn)槟行缘男睦碓蛟斐傻?，所以?duì)于早泄的治療，男性自我心理調(diào)節(jié)以及自我治療至關(guān)重要。那么早泄的自我治療方法有哪些呢？

1、心理療法

患者對(duì)早泄一定要有一個(gè)平和的心態(tài)去面對(duì)，科學(xué)了解造成早泄的原因和解決辦法，消除內(nèi)心的自卑、焦慮情緒，對(duì)治療、對(duì)生活保持一個(gè)樂(lè)觀的態(tài)度。

2、飲食療法

利用飲食來(lái)調(diào)理早泄是自行治療早泄很重要的方法，男性早泄患者可以多留意吃一些壯陽(yáng)補(bǔ)腎固精的食物，如：雞蛋、韭菜、羊肉、狗肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海蝦等，這類(lèi)食物含有較多的鋅元素。鋅不但可以提高人體自身免疫力，還是組成精液和雄性激素類(lèi)的重要組成部分。

3、鍛煉療法

男性閑暇時(shí)可以學(xué)習(xí)一些按摩手法來(lái)自行治療早泄，方法是：用一只手的指肚捏握住陰莖，對(duì)陰莖周?chē)植加行陨窠?jīng)和血管的部分進(jìn)行重點(diǎn)按摩，這樣可以起到舒張血管、增加陰莖血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的勃起。按摩陰莖的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)興奮，使得性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)更加靈敏。但是這種鍛煉療法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有一定的效果，短期效果不明顯。