男性不育的生活因素

1、吸煙與飲酒許多男性都有吸煙，飲酒的不良習慣，其中有的男性對煙酒中的尼古丁及醇類物質頗為敏感，尤其睪丸中的生精細胞易受這些毒性物質的影響，而引起精子發(fā)育畸形，數(shù)量減少，活動率低下等，現(xiàn)已證明尼古丁有抑制性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸煙20支，精子成活率低于50%，長期飲酒的男性，可造成慢性或急性酒精中毒，可導致50%的精子畸形，既使僥幸生育，胎兒的畸形率也比較高，因此，吸煙與飲酒也是誘發(fā)男性不育的主要原因。

2、偏食或營養(yǎng)不良：精子生成與飲食的營養(yǎng)水平密切相關，特別是與飲食中鋅、銅、磷、鈣、維生素E，維生素A等物質相關，如果缺乏這些物質，男性精子的生成就會受到嚴重影響，日常生活中，上述物質在瘦肉、牛奶、蛋黃、胡羅卜和新鮮蔬菜等物質中含量豐富，因此，必須保障不同物質的攝入，糾正偏食的不良習性。

3、長期穿緊身褲或熱水浴生殖科學研究表明，男性的睪丸產生精子所需溫度條件為35-36C°，正常男性陰囊內溫度較腹腔內低1-8C°。長期穿緊身褲或熱水浴，使陰囊、睪丸的溫度增高。引起睪丸生精功能障礙，及精子數(shù)量減少，成活率降低。同時長期穿緊身褲限制了陰囊部位的血液循環(huán)，妨礙靜脈回流，對精子的生成和營養(yǎng)不利。

4、性生活過頻性欲過高或中斷性交等不規(guī)則的性生活，均會引起后尿道精阜，前列腺慢性充血，從而導致無菌性前列腺炎，影響精液成份，使精液液化不良，精子的活動力下降等諸多影響，雖然每克睪丸每分鐘可產生30000個精子，雙側睪丸每天可產生上億個精子，過頻的性生活，使每次射出的精液中含精子數(shù)過少，從而降低受孕機率。

5、精神抑郁沮喪等，精神因素也能導致生精功能障礙，長期處于壓抑、沮喪、悲觀等狀態(tài)的男性可影響精子生成，有人對臨執(zhí)行死刑的男性犯人作睪丸組織檢查，結果發(fā)現(xiàn)睪丸組織的生精功能明顯抑制，因此，開朗樂觀的生活態(tài)度，也能改善男性的生精功。

男性預防不育的飲食

一般含有較多蛋白質的食物主要有瘦肉、蛋類、魚、蝦以及豆制品；而含有精氨酸比較多的食物主要有瘦肉、豆制品、黑魚等。因為精氨酸是產生精子必要的元素，所以多吃這些食物可以使得我們的精子活力增加。

平時多補充各種的維生素，因為維生素可以幫助精子產生，同時促進精子的產生，還可以保持自己的生殖器官不受到損害。尤其是其中的維生素E與男性的生殖健康有很大的關系，所以男性可以使用維生素E膠囊對自己身體之中的維生素進行補充。