近年來，男性不育困擾著越來越多的人，其中死精、少精、無精三大“精子問題”成為不育主因。而一項(xiàng)新的研究顯示，與運(yùn)動量小或運(yùn)動量過大的男性相比，進(jìn)行有規(guī)律適量運(yùn)動的男性，其體內(nèi)的精子較有“活力”。

隨著社會發(fā)展和生存環(huán)境的競爭日益激烈，人們工作生活的壓力也越來越大，加之環(huán)境的惡化以及生活方式的改變，與男性生殖有關(guān)的疾病逐年增加。其實(shí)，男性不育多是因?yàn)榫印皼]活力”，適量的運(yùn)動可增加精子“活力”。

研究人員對215位男性的精液樣本以及運(yùn)動情況進(jìn)行了分析。他們根據(jù)這些男性的平常運(yùn)動量的高低，把他們分為三組，即運(yùn)動量過大、適量運(yùn)動和運(yùn)動量小。

研究結(jié)果顯示，平均來說，適量運(yùn)動組的男性精子活力最好，只有14.3%的人精子的活力低于40%。而大運(yùn)動量的男性中，有31%的人精子活力低于40%，進(jìn)行小運(yùn)動量者，則有27%的人精子活力低于40%。

研究人員指出，健康的生活方式有助于促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康，而運(yùn)動更為重要。但只有進(jìn)行適量運(yùn)動，才能提高精子的活力。

另外，維生素類食物有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。

含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。