早泄是發(fā)生在男性身上一種病因不是很明確的疾病，其實大部分早泄的發(fā)生都是因為男性的心理原因造成的，所以對于早泄的治療，男性自我心理調節(jié)以及自我治療至關重要。那么早泄的自我治療方法有哪些呢？

1、心理療法

患者對早泄一定要有一個平和的心態(tài)去面對，科學了解造成早泄的原因和解決辦法，消除內(nèi)心的自卑、焦慮情緒，對治療、對生活保持一個樂觀的態(tài)度。

2、飲食療法

利用飲食來調理早泄是自行治療早泄很重要的方法，男性早泄患者可以多留意吃一些壯陽補腎固精的食物，如：雞蛋、韭菜、羊肉、狗肉、動物內(nèi)臟、海蝦等，這類食物含有較多的鋅元素。鋅不但可以提高人體自身免疫力，還是組成精液和雄性激素類的重要組成部分。

3、鍛煉療法

男性閑暇時可以學習一些按摩手法來自行治療早泄，方法是：用一只手的指肚捏握住陰莖，對陰莖周圍分布有性神經(jīng)和血管的部分進行重點按摩，這樣可以起到舒張血管、增加陰莖血液循環(huán)，促進陰莖的勃起。按摩陰莖的同時還可以刺激性神經(jīng)興奮，使得性神經(jīng)對性信號的反應更加靈敏。但是這種鍛煉療法需要長期堅持才有一定的效果，短期效果不明顯。