男人補(bǔ)腎多吃核桃 壯陽還抗衰老
在一眾堅(jiān)果類食物中,核桃性味甘溫,具有補(bǔ)腎的功效,一直以來都是男性補(bǔ)腎食療的最佳選擇之一,對(duì)人們的養(yǎng)生功效不僅入肺腎經(jīng),也能增強(qiáng)人們的免疫力,補(bǔ)腦益腎。而核桃的不同吃法也有著不一樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么,男人腎虛要怎樣吃核桃才能吃出補(bǔ)腎壯陽的功效來呢?
1、核桃枸杞粥
食材:核桃肉50克,枸杞15克,粳米適量。 做法:將核桃仁洗凈搗碎,粳米淘洗干凈,倒入鍋中,加清水,開大火燒沸,再放入枸杞和核桃仁,小火煮45分鐘,加適量白糖調(diào)味食用。 功效:補(bǔ)腎固精,溫肺定喘,潤(rùn)腸通便,適宜于改善腎虛,精液異常,性神經(jīng)衰弱以及小便余瀝不盡,小便白濁等癥。
2、山萸核桃燉豬腰
食材:山茱萸10克,核桃肉15克,豬腰2只。 做法:將豬腰剖開,去除白色筋膜和臊腺,洗凈,山茱萸,核桃肉洗凈,裝入豬腎中,用線扎緊,放入鍋中,加清水適量,用武火煮沸后,改用文火燒煮至熟,當(dāng)菜食用。 功效:補(bǔ)腎澀精,用于治療腎虛不固,遺精早泄,腰痛腿軟等癥。
3、琥珀核桃
食材:核桃肉300克,白糖150克。 做法:將核桃肉放入開水盆中,加入少量食鹽浸泡10分鐘,將核桃皮衣剝?nèi)?,洗凈瀝干,在鍋中加少量清水,放入白糖,熬到糖汁濃稠時(shí),放入核桃肉拌勻。將鍋洗干凈,放入香油加熱,待油熱時(shí),放入沾滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝掉油,晾涼,當(dāng)菜食用。 功效:補(bǔ)腎固精,溫肺定喘。用于治療久病,或老年肺腎陽虛氣弱,陽萎,遺精,小便頻數(shù),腰酸腳弱,咳嗽氣喘等癥。
4、炒核桃肉
食材:核桃肉300克,白糖150克。 做法:將核桃肉放入開水盆中,加入少量食鹽浸泡10分鐘,將核桃皮衣剝?nèi)ィ磧魹r干,在鍋中加少量清水,放入白糖,熬到糖汁濃稠時(shí),放入核桃肉拌勻。將鍋洗干凈,放入香油加熱,待油熱時(shí),放入沾滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝掉油,晾涼,當(dāng)菜食用。 功效:補(bǔ)腎固精,溫肺定喘。用于治療久病,或老年肺腎陽虛氣弱,陽萎,遺精,小便頻數(shù),腰酸腳弱,咳嗽氣喘等癥。
核桃的功效有哪些
1、補(bǔ)腎壯陽
中醫(yī)認(rèn)為,核桃仁性味甘溫,有補(bǔ)腎壯陽和潤(rùn)肺、通便的功效。因此,由于腎虛導(dǎo)致腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、須發(fā)早白等癥狀的人,每天最好堅(jiān)持吃點(diǎn)核桃,能起到治療作用。
2、治腎虛失眠
通過食用核桃,可以對(duì)因?yàn)槟I虛所導(dǎo)致的失眠起到很好的治療功效,方法比較簡(jiǎn)單,那就是用五個(gè)核桃仁以及三十克的白糖一起進(jìn)行搗爛,接著將它們倒進(jìn)鍋里面,然后將五十毫升的黃酒倒進(jìn)去,進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的煎煮,每天服一劑,一劑分兩次服用。
3、防癌作用
核桃里面含有大量的單不飽和脂肪酸,同時(shí)還含有多不飽和脂肪酸,其中里面的多不飽和脂肪酸含有的ω-3脂肪酸,可以起到對(duì)癌腫提取血液中亞油酸的量起到減少的作用,所以它可以起到有效的抗癌作用。
4、抗衰老
核桃仁中所含維生素E,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì),所以核桃有“萬歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。核桃眾多成分中,胡蘿卜素和葉綠素賦予核桃金黃色,而葉綠素起新陳代謝作用,促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng),加速傷口愈合。還有助于美化人的外表,減少皺紋的產(chǎn)生。
5、增強(qiáng)腦功能
核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì),能滋養(yǎng)腦細(xì)胞,增強(qiáng)腦功能。
6、益心臟
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。
7、促進(jìn)血液循環(huán)
經(jīng)常食用核桃,可以起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用,同時(shí)還可以防止動(dòng)脈硬化并發(fā)癥和高血壓以及心臟病呢,此外它對(duì)于心力衰竭和腎衰竭以及腦出血都能夠起到有效的緩解作用,從而它能夠從很多方面對(duì)心血管系統(tǒng)進(jìn)行保護(hù)。
食用核桃要注意的事項(xiàng):
核桃的熱量高,油脂多,此外,陰虛火旺者、腹瀉的人不宜吃。
核桃仁有通便作用,但核桃外殼煮水卻可治療腹瀉。
吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食。
吃得過多,會(huì)生痰、惡心,嚴(yán)重者會(huì)有嚴(yán)重的腹瀉,甚至水樣大便,造成身體脫水,如果因食用核桃造成腹瀉,必須及時(shí)就醫(yī)。
(責(zé)任編輯:歐家福 )
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