手淫自慰要注意什么？

1、自慰不要有罪惡感，同時(shí)要把握好度，以不覺得疲憊為宜。

2、不胡亂使用器具，注意保證衛(wèi)生。

3、避免穿著緊身衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時(shí)被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐避免刺激性飲食（例如煙、酒、咖啡、辛辣食物等）。

4、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常清洗并保持外陰清潔，除去包皮內(nèi)積垢的不良刺激。

5、對于那些有生殖系統(tǒng)炎癥者，例如包皮陰莖頭炎，采用消炎藥等對癥治療，可以消除患者的局部不適，有助于減少不良刺激誘發(fā)的自慰沖動(dòng)。

6、手淫前記得要鎖上房門，因?yàn)槿绻阋恢睋?dān)心會(huì)不會(huì)有人闖進(jìn)來，就不會(huì)有快感的感覺了。一定要選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)，避開那些吵吵嚷嚷的室友，關(guān)掉手機(jī)和電話。

7、一定要適度適量，不要過度自慰，那樣對身體或是精神都會(huì)帶來危害，而且一旦沉溺將不容易自拔。這只是發(fā)泄方式中的一種，但是不能過度迷戀這種感覺。

8、不要盜取異性內(nèi)衣褲等貼身用品做自慰工具，這是戀物癖而不是正常的娛樂。

9、要從自慰中得到最大樂趣，除了要有豐富的性幻想外，還要有舒適、私密的空間，注意事前事后的衛(wèi)生。因?yàn)樽晕坑凶约旱奶厥獗砬楹托袨?，只有保持私密才能讓享受者更加放松，也是對其他人?yīng)有的尊重。

10、自慰也要注意安全。不要嘗試用玻璃器皿、不潔物品進(jìn)行輔助自慰。不要以異物手淫。有些青少年喜歡用筆桿、稻草稈、發(fā)夾、塑料絲等物插入尿道，以企求獲得快感，從而在有意無意的情況下導(dǎo)致泌尿系異物，其中以男性多見。

異物引起尿道或膀胱頸梗阻時(shí)可造成排尿困難或尿潴留，并伴泌尿系統(tǒng)感染，最后形成泌尿系統(tǒng)結(jié)石癥。未成年女性在手淫時(shí)會(huì)出于好奇心將鋼筆、筷子、果核、豆類等塞進(jìn)陰道，如果物體較大時(shí)將不能自行取出，時(shí)間久了可引起感染、出血、疼痛。

11、積極參加體育鍛煉，充分安排業(yè)余時(shí)間，或多參加體力勞動(dòng)，使自己無暇顧及手淫。

12、學(xué)習(xí)性衛(wèi)生知識，正確認(rèn)識人體，正確認(rèn)識手淫習(xí)慣的害處，消除對性的神秘感。

13、不想非非，堅(jiān)持不著淫書、淫畫、不觀看淫穢錄像。有手淫習(xí)慣者要養(yǎng)成上床就入睡的習(xí)慣。

14、手淫頻繁者可服少量安眠藥，不要急于鉆被窩，待睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床要及時(shí)，醒后即起不可戀被窩，早晨起床前也是最易發(fā)生手淫的時(shí)間，有尿勿憋，及時(shí)排掉，防止陰莖勃起。

15、不要以錯(cuò)誤的手淫方式。有的男子從開始手淫時(shí)便采取了種種錯(cuò)誤的方式，如把陰莖向下向后壓迫，夾在兩腿中間，憑這種擠壓而獲得一定快感，并不摩擦，也不追求射精高潮。由于長期采取這種方式獲得刺激，結(jié)果造成對精的抑制，導(dǎo)致婚后性生活不能射精，從而可能造成男性不育癥。

16、不要造成性窒息。自行刺激時(shí)往往伴用各種方法造成大腦缺氧，這樣在半窒息狀態(tài)下獲得性高潮，以此增加性快感程度，使用不當(dāng)有窒息致死的危險(xiǎn)。