性生活的時間是判斷性愛質(zhì)量最主要的標準。很多女性埋怨男性的性生活時間時間太短，還沒來得及享受就結(jié)束了。男性如何延長性生活時間？

進行性生活的最佳時間：

1、有人認為，以晚上時間為好。

所謂晚上，一般是指22點左右，對相當一部分人來說，這是即將入睡的時間。持這種觀點的人認為，性活動需要付出較大的體力，在這段時間過性生活，完事后可以立即入睡，使雙方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。

2、有人認為，清晨，也就是6點左右為好。

持這一意見的人認為經(jīng)過一夜的休息，體力得到了恢復，性生活中有較好的精力。另外，從生理學角度說，人體內(nèi)腎上腺荷爾蒙的濃度為最高，此時的性欲也最強。在這一時間內(nèi)過性生活，可以短時間進入性興奮狀態(tài)。雖然性生活后得不到及時休息，立刻要從事工作、學習，但由于一次性生活耗費的體力并不大。清晨過性生活，以性生活后無疲乏不適的感覺來判斷是否適合自己。

3、有些人主張，最好先睡上幾個小時，一覺醒來再過性生活為好。

持這一種看法的人認為，生活節(jié)奏較快，經(jīng)過一天8小時的學習、工作，大都比較疲勞，而到了晚間還想享受一下輕松的夜生活，還想進行必要的社會交往，一般晚上睡覺較晚，在這種情況下進行性生活，體力不濟，精神懈怠，未必能使雙方滿意。如果睡上一覺，得到一段時間必要的休息，那體力、精力都得到恢復，事后還可以睡上幾個小時。

如何提高性生活時間：

1、改變性生活體位

側(cè)臥式，女上式、坐式可以延長性生活時間，原因是男方用力少，肌肉松弛。使用延時噴劑，人初油延時噴劑的作用原理是其成分在龜頭表面形成納米膜，降低龜頭敏感度，從而延長時間。

2、牽拉陰囊和睪丸

由于性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉，所以性生活過程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。

3、捏擠陰莖

有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應(yīng)部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3-4秒鐘放松一次，如此可反復進行。

4、使用藥物

如果你早泄實在很嚴重的話，可以在適當?shù)那闆r下使用一些保健藥物。

什么時候進行性生活比較好 怎樣提高性生活時間 如何增長***時間

5、增強體質(zhì)

一般體質(zhì)較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。

6、勤做“性鍛煉”

做一些肌肉鍛煉，如在排尿時間歇性地停止射出，數(shù)10下后再繼續(xù)排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。

7、性幻想

你可以想象著伴侶激情時的模樣，這會強化性沖動，能保持15分鐘不射精。

8、調(diào)節(jié)抽動速度

當有射精緊迫感時，男方可將陰莖抽出或暫停抽動，這樣即可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長性生活時間。