早泄對男人來說是一大打擊，一旦早泄，男人就會失去性生活的信心，長期下去會導致陽痿。早泄主要是指當男性陰莖插入女性陰道時，女性尚未達到高潮時候，而男性已經完成射精，完成性交，性交時間2分鐘不到。一般男性人群30%都有早泄，雖然問題不大，但性生活質量不高，還可能引起陽痿等性功能障礙。

　　男性早泄原因分析：

　　1、精神因素：性交過程中過度緊張、精神緊張、頻繁的房事、過度手淫都會導致早泄。

　　2、生理因素：包皮過長的生理原因造成的，或者由前列腺疾病引起的早泄。

　　男性早泄的自我治療：

　　1、消除心理因素

　　要充分認識性知識，充分了解心理因素對性功能的影響。應該正確的對待性知識，不能因為性交一次或兩次失敗經歷就缺乏信心;夫妻雙方之間要增加對性愛的交流，消除不和諧因素，女人要關心鼓勵丈夫，不能表現不滿情緒，要緩解丈夫的緊張情緒，關心丈夫的思想動態(tài);在性交時思想要集中，尤其是快要達到性高潮的時候，更要注意力集中。

　　2、注意飲食調節(jié)

　　可以吃一些壯陽的食物，比如狗肉、羊肉、羊腎、牛鞭等，動物內臟含有大量性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲。此外，比如牛肉、雞肝、花生等含鋅的食物，還有含精氨酸的食物，如山藥、銀杏、魚等，都有助于提高性功能。

　　3、提高身體素質

　　身體虛弱、疲勞、睡眠不足還有持續(xù)的腦力思考都是危險因素。治療早泄應積極參加體育鍛煉、增強體質、注意休息、防止過度勞累，調節(jié)中樞神經系統(tǒng)功能失調。

　　4、節(jié)制房事、戒除手淫

　　長期房事過度，沉浸在色情中，頻繁手淫導致精神疲勞，這是痙攣性早泄的重要原因。實踐證明，夫妻停止一段時間進行性生活，杜絕各種性刺激，可以使中樞神經系統(tǒng)和性器官得到足夠的休息，這是有效防止陽痿和早泄的措施之一。

　　5、戒煙酒

　　長期吸煙會阻礙血液進入體內，影響陰莖的循環(huán)，影響性反應的產生。國外研究人員指出，吸煙是導致糖尿病、高膽固醇和高血壓血液循環(huán)不良的原因。酗酒或飲酒過多會導致性腺中毒，，70到80%的人會出現陽痿或不育。

　　6、早泄者可使用避孕套及其他器具

　　自覺停止捏緊陰莖根部，使頭部感覺遲鈍;或在性交過程中轉移注意力，減少射精沖動，或盡量增加實際次數，降低龜頭敏感度。

　　7、按摩預防

　　擠陰莖法

　　陰莖海綿體是陰莖勃起和射精時的刺激達到一定的閾值，通過腹下神經叢和膀胱痙攣的生殖神經中樞傳出神經，對血管叢九代輸精管和前列腺平滑肌收縮，精液經尿道注射。陰莖擠壓也是長期訓練的行為療法。女性先刺激陰莖使感覺馬上要射精的時候，要馬上暫停刺激，把拇指放在陰莖系帶的位置，把食指和中指在陰莖背側(注意不要滑動陰莖)，并把它垂直向上和向下4秒鐘，然后突然放松。陰莖勃起程度與擠壓用力程度成正比，一般堅持使用擠壓法3～6個月可以見效。

　　減少性沖動和性敏感度

　　男人和女人都應該保持自己的情緒在性交時避免過分緊張或過度的性沖動。你也可以在陰莖表面涂上少量麻醉劑，或者服用少量鎮(zhèn)靜劑，以減少對性刺激的敏感性，延長性交時間。

　　拉陰囊法

　　這種方法既可以在性交中進行，也可以在間歇刺激下進行。當性交進入持續(xù)期，興奮達到持續(xù)穩(wěn)定的更高水平。持續(xù)期內，男性的龜頭龜頭顏色深，由陰囊血管的不斷充血，陰囊體積的不斷增大，進一步提高宰丸、會陰部接觸，刺激會陰部導致的反射性射精，現在拉陰囊和睪丸可降低興奮性延緩射精。

　　間歇刺激

　　這種方法是一種簡單的行為治療方法，通過性交又或者非性交都可以。主要是提高男性射精閾值刺激的訓練。當達到射精的門檻時，突然停止刺激，達到性高潮的損失，然后刺激陰莖，如此反復。這種方法可以讓人忍受大量的刺激而不射精。