當(dāng)男人在床上功夫不行的時(shí)候，就會(huì)覺得自卑，特別是面對(duì)自己的妻子會(huì)感到相當(dāng)內(nèi)疚，會(huì)感覺到從此一蹶不起。下面就介紹八個(gè)好方法來改善男性朋友的新功能，我們一起來看看吧。

那么男人性功能低下應(yīng)該怎么辦？

1、治療打鼾

很多男性朋友都存在著睡覺打鼾的問題，其實(shí)打鼾是一種影響健康的行為，因?yàn)樯眢w所有的器官都需要氧氣才能夠正常的運(yùn)行，陰莖勃起功能也是需要足夠的氧氣來維持的，當(dāng)睡覺打鼾的時(shí)候就會(huì)引起體內(nèi)缺氧，進(jìn)一步影響到男性的勃起功能，所以有打鼾問題應(yīng)該及時(shí)治療。

2、吃深色水果

在平時(shí)可以吃一些深色的水果，這類水果中含有豐富的花青素，能夠起到抗氧化的作用，可以幫助男性生殖器官，更加健康在平時(shí)可以多吃葡萄和藍(lán)莓以及紫甘藍(lán)等食物。

3、練習(xí)提肛

有研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)多做盆腔肌鍛煉可以改善男性的性功能，這種提肛運(yùn)動(dòng)是相當(dāng)簡單的，在平時(shí)可以進(jìn)行肛門收縮動(dòng)作每次持續(xù)十秒鐘，持之以恒，就能夠見到效果。

4、堅(jiān)決戒煙

相信大家都知道吸煙有害身體健康，吸煙會(huì)對(duì)血管造成損傷，會(huì)讓男性朋友更容易患上勃起功能障礙疾病，所以男性朋友在50歲之后一定要戒煙。

5、吃點(diǎn)黑巧克力

但平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谇煽肆?，黑巧克力能夠幫助血管的擴(kuò)張，可以達(dá)到增強(qiáng)性功能的作用，每天吃45克左右的黑巧克力，就可以促進(jìn)男性的勃起功能。

6、檢查藥物

如果男性朋友本身患有高血壓或者抑郁癥，當(dāng)服用這類藥物的時(shí)候會(huì)降低性功能，所以一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行針對(duì)性的治療，而且要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)合理治療，千萬不要盲目的濫用藥物。

7、靜心鍛煉

當(dāng)男性朋友經(jīng)常感覺到緊張焦慮的情況下，也是會(huì)影響男性的勃起功能，所以男性朋友在平時(shí)可以進(jìn)行靜心鍛煉，每天花幾分時(shí)間來做這個(gè)鍛煉，能夠減輕心理壓力，可以幫助性功能的恢復(fù)。

8、減去腹部脂肪

如果腹部脂肪過多的話，就會(huì)影響雄性激素的分泌就會(huì)導(dǎo)致男性的性欲和性功能下降，所以肥胖的男性朋友在平時(shí)應(yīng)該減肥，當(dāng)體重達(dá)到正常水平狀態(tài)時(shí)，性功能都可以得到很好的改善。

上面介紹了提高性功能的八個(gè)好方法，男性朋友在平時(shí)可以堅(jiān)持這八個(gè)好方法來提高自己的性能力，除此之外還應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，應(yīng)該培養(yǎng)自己的興趣愛好，這樣能夠轉(zhuǎn)移注意力，可以緩解心身壓力，有利于性功能的提高。