相信對(duì)于很多男性來講，他們都比較關(guān)注自己的性功能，擔(dān)心性功能下降而影響到腎能力，也害怕別人說自己不行。也正是因?yàn)槿绱俗尯芏噙M(jìn)入中老年后的男性倍感焦慮，認(rèn)為年齡過大進(jìn)行性生活的時(shí)候容易有問題，但其實(shí)男性如果能提前做好這些措施，性功能是不會(huì)受到影響的。

男性在平時(shí)要提前做好哪些措施來防止性功能下降？

一、多參加運(yùn)動(dòng)

有調(diào)查顯示肥胖會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪增加，會(huì)對(duì)身體的精子造成影響，所以多參加鍛煉是非常重要的，可以提高身體免疫力，能幫助提高男性性功能，防止性功能下降而出現(xiàn)性能力下降。

二、不要長時(shí)間久坐

對(duì)于男性來講，長時(shí)間久坐是非常不利的，因?yàn)榫烷L時(shí)間久坐會(huì)讓性器官處于壓迫狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致局部的溫度上升，讓精子的生成能力下降，在這種時(shí)候就會(huì)讓男性沒有足夠的血液而供應(yīng)身體運(yùn)作，就容易讓性功能受到影響，特別是在進(jìn)行性生活時(shí)，容易有早泄的現(xiàn)象。

三、不要熬夜

在目前熬夜已經(jīng)成了一種常見的現(xiàn)象，長時(shí)間熬夜會(huì)讓身體的免疫力下降，還會(huì)影響內(nèi)分泌，就容易導(dǎo)致激素分泌受到影響，導(dǎo)致男性的性功能受到影響，特別是精子生成。

四、不要大量酗酒

酒精是傷害精子的主要兇手之一，長時(shí)間喝酒會(huì)讓精子生成量下降，而且還會(huì)讓精子的活力受到影響，甚至有些會(huì)導(dǎo)致陰莖血管血液流通不暢，讓陰莖勃起出現(xiàn)障礙。

五、多吃一些提高性能力的食物

在生活中一些食物是可以幫助男性提高性能力，如生蠔、羊肉、韭菜等，這些食物都是生精的好幫手，男性在平時(shí)多吃可以保持精子的質(zhì)量和活力，另外對(duì)于一些辛辣刺激食物要盡量避免，畢竟這些食物會(huì)對(duì)前列腺造成刺激而影響性功能。

六、保持心情的愉悅

因?yàn)樯罟?jié)奏的加快，很多男性在日常的壓力比較大，而長時(shí)間的壓力會(huì)越大會(huì)讓心理負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致在進(jìn)行性生活時(shí)出現(xiàn)一系列問題，所以男性在平時(shí)要盡量放松自己，保持心情的愉悅，避免心理負(fù)擔(dān)過重讓性功能受到影響。

總的來講，男性想要防止性功能受到影響，在平時(shí)就要做好這些措施，畢竟大部分出現(xiàn)性功能問題的人主要是因?yàn)槿粘Ｒ恍牧?xí)慣導(dǎo)致，所以提高警惕做好措施是保持性能力健康的關(guān)鍵。