聽到陽痿這個詞，不少男性朋友都是眉頭一皺。對于男性朋友們來說，陽痿不僅讓人性生活不再滿足，還會影響一個男人的自信和自尊，使男人面對另一半的時候矮人一頭。性生活出問題了，感情就也容易出問題。為了自身的心理地位，也為了感情和諧和身心健康，男性朋友們應該及早做好對陽痿的預防。

預防陽痿有哪些方法？

1、緩解壓力

由于現(xiàn)在男性朋友們普遍在家里都是頂梁柱的存在，都會面臨來自社會工作和家庭的種種壓力，重壓之下就容易導致陽痿的產生。為了預防陽痿，各位男性朋友們一定要注意，平時應該緩解自身的壓力。我們可以不再有那么大的心理負擔，學會釋放壓力。雖然男生的天性使他們比較內斂，不容易表達。因此男性朋友們可以在網上選擇陌生人進行傾訴，也可以多多培養(yǎng)自己的興趣和愛好，通過這些興趣和愛好來轉移注意力緩解壓力，從而預防陽痿的發(fā)生。

2、男人也需要補血

很多男性朋友們認為補血是女人的專利，男人很陽剛，不需要補血，補血會使人變得娘里娘氣，這是非常錯誤的想法，如果男性朋友們貧血不注意補血的話，就會造成血液的供血不足，在性生活中如果能想要勃起的話就會缺血。這就會導致男性在勃起的時候，陰莖不夠硬度，從而產生陽痿的狀況。為此男人應該在生活中注意對血的補充，我們可以多吃一些含鐵的食物，也可以吃一些針對補血的補劑。只有這樣才可以及時預防缺血的情況產生，達到預防陽痿的目的。

3、多進行鍛煉

多多參加體育運動這一事情已經是老生常談的話題了，當然預防陽痿也不能避免。因為如果多多進行體育鍛煉的話，男性朋友們的體質就會得到提升。很多陽痿的患者都是體虛造成的，都是體質太差造成的，所以為了預防陽痿，我們應該增強自己的體質，而運動就是比較好的選擇，因為運動是隨時隨地都可以做的。男性朋友們如果忙于打拼自己事業(yè)，無無心和無時間去健身房健身的話，可以選擇在日常生活中多增加運動量，比方說走路上班。所以各位朋友們?yōu)榱祟A防陽痿，還是盡早把運動提上自己每天的日程，當成一種習慣去培養(yǎng)吧。

4、戒煙戒酒

男性朋友們都有抽煙喝酒的壞習慣，它不僅會損傷人的心腦血管，還會對腎肺心等臟器產生一定的損害。當然對于我們這一篇文章中所說的陽痿這種情況來說，煙酒還是對可以促進陽痿產生的。所以為了預防陽痿，不再失去男人的雄風，我們可以適當的去戒煙戒酒，雖然一時半會兒無法立馬戒除，我們可以選擇先減少量，再去改變質。戒煙戒酒不僅可以保護我們的身體健康，還會防止陽痿的產生，真是一舉多得的好事。

陽痿極大的減少了男人身上的硬氣，平時自己得不到性的滿足容易壓抑出疾病，還會滿足不了自己的另一半，影響感情。所以為了預防陽痿，大家一定要把上文說的的四個方面落實到實處。