沒有哪個(gè)男人不看重自己的性能力，如果不幸得了陽痿，那真是比天塌下來還要嚴(yán)重的事情了。陽痿治療和調(diào)理起來都有一定的難度和時(shí)間，因此比起治療來說預(yù)防陽痿更加的重要。接下來讓我們一起來了解一下預(yù)防陽痿的幾個(gè)方法。

男性朋友們應(yīng)該如何預(yù)防陽痿呢？

1、飲食上不能掉以輕心

因?yàn)槲覀兠刻於家燥?，在飲食上預(yù)防陽痿是最重要，也是最需要注意的事情。在日常飲食中一定要注意避免攝入太多的辛辣食品，也不能吃太多有刺激性的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致前列腺發(fā)生一定的問題，進(jìn)而引發(fā)陽痿。在日常生活中應(yīng)該多吃一些能夠補(bǔ)腎固精的食品，比方說各種海鮮和蔬菜等。

2、房事上要有規(guī)律且節(jié)制

如果男性朋友們有了陽痿的跡象，在性生活中感到力不從心，這事就不要進(jìn)行強(qiáng)制的性生活了，一定要夫妻分床而睡，將性生活的次數(shù)減少。盡可能得禁欲一段時(shí)間，使性功能得到恢復(fù)，也使性器官能充分的休息，只有這樣才能使腎的狀況得到改善，進(jìn)而預(yù)防陽痿的發(fā)生。

3、避免過度勞累

如果想要預(yù)防陽痿，一定不要使自己長(zhǎng)時(shí)間的處于一個(gè)過于勞累的狀態(tài)，因?yàn)槿绻梭w過于勞累的話，身體各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)有所減退，身體素質(zhì)也會(huì)變差，更別說是性功能了。平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，如果趕到休息時(shí)一定不要強(qiáng)撐，要進(jìn)行休息，否則得了陽痿就更加得不償失了。

4、心理壓力不能太大

很多患有陽痿的男性朋友反映自己，都是因?yàn)樾睦韷毫^于大，而加重了陽痿的病情。如果一個(gè)人整天心情不好，那么他的精力也會(huì)有所下降，在房事上也會(huì)力不從心。樂在房事上表現(xiàn)不好，越是心里壓力大，這樣就會(huì)形成一個(gè)惡性的循環(huán)。如果想要預(yù)防陽痿，男性一定要保持一個(gè)相信自己積極健康的心態(tài)，只有充滿自信才能在床上重振雄風(fēng)。

5、加強(qiáng)鍛煉，避免肥胖

就算不是為了預(yù)防陽痿，為了一個(gè)健康的身體，男性也應(yīng)該在日常生活中加強(qiáng)鍛煉。我們都知道體虛的人一般在性生活上也不會(huì)多么和諧，如果身體素質(zhì)過于差，就會(huì)在性生活中常常感到力不從心。所以提高體質(zhì)，應(yīng)該選擇更好的方式，就是加強(qiáng)體育鍛煉，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)也會(huì)使人變得非常精神，在工作中也會(huì)更加高效，生活中也會(huì)保持心情良好，是一舉很多得的好方法。

就像治療陽痿需要一個(gè)過程那樣，預(yù)防陽痿也應(yīng)該在日常生活中加以堅(jiān)持。沒有事情能夠隨隨便便成功，堅(jiān)持就是硬道理。