我們都知道吸煙有害健康，但都被很多男人所忽視，他們?nèi)匀粺嶂杂谖鼰?，吸煙的危險(xiǎn)對(duì)男性來說是很大的，其中之一就是它會(huì)導(dǎo)致男性陽(yáng)痿。雖然很多男人也知道吸煙有礙健康，但是總是反復(fù)戒煙不成功，最后只能放棄繼續(xù)抽煙。所以，男人必須要了解吸煙對(duì)自身的危害，并造成一些有效的方法來進(jìn)行戒煙，從而避免陽(yáng)痿的情況發(fā)生。

為什么男人吸煙容易陽(yáng)痿？教你4個(gè)戒煙的小妙招！

第一、吸煙會(huì)阻塞生殖器的血液循環(huán)

有些男人可能不知道，吸煙不僅會(huì)對(duì)健康造成傷害，也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。事實(shí)上，這很簡(jiǎn)單，因?yàn)楫?dāng)吸煙的時(shí)候，當(dāng)尼古丁進(jìn)入人體時(shí)，它會(huì)阻塞男人生殖器的血液循環(huán)，而男人勃起時(shí)陰莖需要血液支持，如果經(jīng)常吸煙，它會(huì)阻塞血液循環(huán)，使陰莖在勃起過程中出現(xiàn)血液不足狀態(tài)，導(dǎo)致勃起困難或勃起硬度不足的情況。

第二、吸煙會(huì)干擾生殖內(nèi)分泌的功能

有研究表明，幾乎大部陽(yáng)痿的患者都有吸煙的習(xí)慣，經(jīng)常吸煙的男子與非吸煙相比，其性行為的頻率也要低得多，因?yàn)槲鼰煏?huì)損害男性的性能力，經(jīng)常吸煙的男性其精子的活力明顯低于其他人，因?yàn)槟峁哦?huì)傷害精子。而且，香煙中的尼古丁會(huì)干擾內(nèi)分泌功能，從而抑制性激素分泌，使睪丸酮水平下降，從而使性欲低下引起陽(yáng)痿。

那么，如何戒煙來預(yù)防陽(yáng)痿？

第一、培養(yǎng)好自己的克制力

先培養(yǎng)好自己，讓自己在不吸煙的情況下感覺良好。如果你真的想抽煙，必須要克制和忍受，直到不能忍受為止，可以拿一塊糖放進(jìn)嘴里，這樣你的嘴里就有事情要做，并且轉(zhuǎn)移你的注意力，從而避免吸煙。

第二、多了解吸煙對(duì)身體的危害

想要戒煙，必須首先了解吸煙的危害，當(dāng)你想吸煙時(shí)，提醒自己吸煙有多么大的危害，從而抑制自己想吸煙的沖動(dòng)。

第三、跟朋友一起戒煙

每個(gè)人都想戒煙，但很多人不能成功，所以可以找一些朋友一起戒煙，這樣可以互相敦促。最好制定戒煙的目標(biāo)，必須堅(jiān)持長(zhǎng)久執(zhí)行戒煙計(jì)劃。

第四、制造無煙環(huán)境

開始戒煙時(shí)，可以從工作單位開始，把所有的打火機(jī)、香煙和煙灰缸收起來，創(chuàng)造一個(gè)無煙的環(huán)境，這樣就不會(huì)想吸煙了，因?yàn)楫?dāng)看到這些東西會(huì)引起煙癮。此外，不要總是去可以吸煙的地方，否則很容易煙癮復(fù)發(fā)。

總之，導(dǎo)致男人陽(yáng)痿的原因有很多，其中吸煙是一個(gè)主要的原因。所以，男人必須要盡量戒掉吸煙的惡習(xí)，以上這些方法可以有效地戒掉吸煙的習(xí)慣，從而避免陽(yáng)痿的情況發(fā)生。