很多男性只有在備孕不上，去醫(yī)院進(jìn)行檢查的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己的精子質(zhì)量有問題。很多男性朋友們百思不得其解，因?yàn)槠綍r(shí)也好像沒有做什么傷害精子的事，為什么就顯示精子質(zhì)量不行呢？其實(shí)生活中有很多傷害精子的事情，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下，以便男性能夠預(yù)防，從而更好的備孕。

男人的哪些行為會(huì)傷害精子？

1、飲食不當(dāng)

由于現(xiàn)在男性面臨著事業(yè)上非常大的壓力，導(dǎo)致經(jīng)常會(huì)喝酒應(yīng)酬，其實(shí)應(yīng)酬上的食品大多都是辛辣刺激性的食物，因?yàn)檫@樣的食物比較容易做的美味。其實(shí)這些食物對(duì)于男性精子質(zhì)量的傷害是非常大的，其中的反式脂肪酸對(duì)精子的質(zhì)量有著非常重，非常不好的影響。另外一些食品添加劑也有殺精的作用。所以說(shuō)男性應(yīng)該保持一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，多在家里吃飯，并且過(guò)多的攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，只有這樣才能保持精子的質(zhì)量和活性。

2、久坐

男性由于要忙于工作，經(jīng)常在電腦面前一坐就是一天，這樣經(jīng)常久坐的話也會(huì)導(dǎo)致精子的質(zhì)量下降或性降低，因?yàn)榫米?jīng)常保持一個(gè)坐的姿勢(shì)會(huì)對(duì)銀行產(chǎn)生很大的壓迫作用，應(yīng)當(dāng)是產(chǎn)生精子的地方，如果經(jīng)常受壓迫，會(huì)對(duì)精子的生活環(huán)境有一定的損傷，那精子的質(zhì)量就會(huì)下降了。因?yàn)榻?jīng)常久坐的話，男性的私密部位一直處于一個(gè)高溫潮濕的狀態(tài)，對(duì)于精子的生長(zhǎng)發(fā)育也很不利。

3、穿衣不當(dāng)

很多男性為了讓自己有一個(gè)精煉的外在形象，經(jīng)常穿一些比較緊身的褲子。這種穿衣習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致睪丸和陰莖一直處于一個(gè)被緊裹的狀態(tài)。在這個(gè)狀態(tài)下，精子是很難存活的。而且經(jīng)常穿緊身褲的話，私密部位也不容易透氣，進(jìn)而就會(huì)變得又熱又潮，也會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生不好的影響。所以為了男性的生殖健康，也為了自己的生育能力不受影響，最好穿一些寬松舒適的褲子。

4、煙酒不離手

很多男性朋友都有抽煙喝酒的習(xí)慣，并且這些習(xí)慣已習(xí)慣，一旦養(yǎng)成就非常不容易戒掉。如果抽煙喝酒達(dá)到一定的年限，對(duì)精子的質(zhì)量和活性影響是非常毀滅性的，煙和酒中的有害物質(zhì)會(huì)對(duì)精子的健康產(chǎn)生損傷，使精子活性降低，達(dá)到不足以讓人受孕的程度。這就是為什么男性在備孕的時(shí)候最好要求戒煙戒酒，就是這個(gè)道理。所以說(shuō)為了不影響自己當(dāng)爸爸的資格，一定要盡量少抽煙，少喝酒。

5、愛蒸桑拿泡溫泉

為了緩解工作和生活上的壓力，很多男性朋友們喜歡去蒸桑拿和泡溫泉，這樣是一個(gè)放松身體的好方式。但是如果經(jīng)常泡溫泉和蒸桑拿，就會(huì)傷害精子。因?yàn)榫幼罴训纳姝h(huán)境，要保持在35攝氏度左右，蒸桑拿和泡溫泉的溫度過(guò)于高，這樣就是精子在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中有一個(gè)非常不好的影響，就會(huì)使精子活性降低，甚至?xí)咕赢a(chǎn)出也受到一定的阻礙，甚至?xí)a(chǎn)生無(wú)精癥。偶爾一次兩次的進(jìn)行桑拿和溫泉，并且兩次之間間隔時(shí)間較長(zhǎng)，是沒有什么問題的，但是不要去的太過(guò)于頻繁。

男性朋友們有時(shí)不會(huì)意識(shí)到自己日常生活中很普遍的一些行為，就會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生不好的影響。通過(guò)這篇文章相信大家已經(jīng)有所了解，能夠在日常生活中保護(hù)精子的生長(zhǎng)和發(fā)育。