男性最害怕的就是性生活時(shí)過早的射精，這就稱為早泄，影響了性生活的感受，如果放任不管的話，就會(huì)給身體帶來一定的危害，讓男性變得自卑，其實(shí)生活中的壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致早泄，只要及時(shí)改掉就能夠緩解。

4大壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致早泄

壞習(xí)慣一、頻繁的進(jìn)行性生活

20~35歲的男性雄性激素分泌比較旺盛，從而讓其有太強(qiáng)的性欲望，不容易控制性生活，從而導(dǎo)致頻繁性生活的問題。頻繁性生活勢必會(huì)讓前列腺一直處于充血和水腫狀態(tài)，會(huì)對(duì)陰莖中的微血管帶來致命的傷害，最終引起早泄。

壞習(xí)慣二、生活壓力過大

男性需要被背負(fù)家庭以及工作上的壓力，如果壓力沒有得到緩解的話會(huì)影響到性生活的質(zhì)量，甚至性生活時(shí)都會(huì)處于緊張以及焦慮狀態(tài)，久而久之形成早泄，甚至?xí)鸩鸸δ苷系K。

壞習(xí)慣三、不節(jié)制的吸煙以及喝酒

大部分男性會(huì)喝酒及吸煙，認(rèn)為這樣能夠釋放壓力，殊不知香煙和酒精對(duì)身體帶來的傷害非常的大，若是攝取太多的話會(huì)直接破壞生殖器官，從而引起早泄。

壞習(xí)慣四、總是加班熬夜

很多男性會(huì)通過加班熬夜的方式來提高業(yè)績，加班熬夜時(shí)會(huì)一直久坐，這樣會(huì)升高陰囊的局部溫度，不僅會(huì)阻礙局部的血液循環(huán)，同時(shí)對(duì)前列腺帶來傷害。一旦前列腺受到損害就會(huì)降低性能力，導(dǎo)致早泄。

如何預(yù)防早泄呢？

1、對(duì)陰囊部位進(jìn)行下拉

當(dāng)性興奮的時(shí)候也能會(huì)處于緊縮狀態(tài)，只要降低性興奮感就能夠推遲射精的時(shí)間，不妨使用手輕輕的往下牽拉陰囊部位，也可以往下牽拉睪丸部位來推遲射精。

2、要減少對(duì)陰莖帶來的敏感度

性生活時(shí)不妨帶上多個(gè)避孕套，這樣能夠降低對(duì)陰莖帶來的刺激和摩擦，減少了陰莖在抽動(dòng)時(shí)對(duì)龜頭所帶來的刺激，防止發(fā)生早泄。

3、及時(shí)減輕壓力

壓力會(huì)直接導(dǎo)致勃起功能障礙，要想各種辦法來釋放壓力。性生活前可以抽出20分鐘的時(shí)間打坐冥想來排出心中的雜念，緩解焦慮。另外要控制喝酒吸煙的次數(shù)。

溫馨提示

男性平時(shí)可以多做一些提肛的運(yùn)動(dòng)，也就是反復(fù)的控制排尿肌肉群，長時(shí)間下去會(huì)加強(qiáng)盆底肌肉的能力，提高了陰莖勃起的硬度，延長了射精的時(shí)間。